大家好，小综来为大家解答以上问题。功能性饮料有哪些利弊，功能性饮料有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.维生素饮料：市面上维生素饮料最大的作用是维持人体的正常生长发育；其中所含的抗氧化成分还能起到清除体内垃圾的作用；这种饮料一般人群都可以吃，但一般含糖量较高，不建议糖尿病人食用。
2.矿物质饮料：矿物质饮料和维生素饮料的作用相似。它们被用来补充各种矿物质元素，如铁、锌、钙等。人体所需，增强人的免疫功能和体质，保持体内微量元素的平衡，更有效地抗疲劳。
3.膳食纤维饮料：膳食纤维饮料可以起到调节肠胃的作用。饭前或饭后饮用，可以帮助消化，排除体内营养物质，长期饮用，可以慢慢调理肠道，缓解便秘。同时，膳食纤维进入人体后不会被消化分解，会让人有饱腹感。所以这种饮料有一定的减肥效果。但这种饮料不能为人体补充能量、增强体力，饭前饮用会降低食欲。
4.益生菌和益生元饮料：益生菌和益生元饮料可以促进肠胃中有益菌的生长。这些有益菌可以改善肠道功能，帮助消化，有助于保持年轻。它们非常适合儿童和妇女饮用。目前益生菌饮料以酸奶为主，但糖尿病、动脉粥样硬化、胆囊炎、胰腺炎患者最好少喝，否则容易加重病情，影响治疗效果。
5.低能量饮料：低能量饮料的热量、脂肪含量、糖分含量低于其他功能性饮料，尤其是补充体能的饮料。喝低能量的功能饮料可以补充我们身体所需的营养，可以喝含氨基酸的固体功能饮料。氨基酸是蛋白质的基本单位，可以帮助人体提供营养。
6.运动平衡饮料：运动平衡饮料含有大量的蛋白质、脂肪酸和氨基酸。这种饮料的成分与人体体液成分类似，喝后能迅速被人体吸收，能解渴，化干戈为玉帛。能及时补充人体因大量运动和出汗而流失的水分和电解质，使体液水平。但是，在不消耗体力的情况下喝这种饮料，会增加心脏负荷，使血压升高。所以不运动的人和高血压的人不能喝这种饮料。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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