大家好，小综来为大家解答以上问题。孩子偏食怎么办，孩子偏食是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.偏食与挑食的区别：“偏食”是指儿童在饮食中倾向于多吃或拒绝吃某一类食物，导致营养摄入不均衡。严重的偏食往往会导致食欲不振，容易导致营养摄入不足，造成生长发育迟缓、学习发育障碍，进而导致免疫功能低下、情绪不稳定等现象。
“挑食”是指孩子只排斥某种食物，但可以用同类的其他食物代替，对孩子的健康影响不大。但是，如果你强迫孩子吃，会导致孩子不喜欢食物。你可以逐渐增加你不喜欢的食物量，或者改变你的烹饪习惯，逐渐改善你的饮食习惯。
2.孩子偏食的原因有哪些：1。有过不舒服或不愉快的进食经历：比如孩子不愉快的进食经历，比如被热汤烫到嘴，被鱼夹到，太重，太怪，太苦等。都会影响孩子对食物的主观不良印象，造成孩子对这类食物的恐惧和排斥。
2.食物缺乏变化：不可改变的食物种类或供给内容导致孩子接受度降低，甚至因食材变化太少而出现营养不均衡。在孩子的成长过程中，食物的质地需要匹配不同的发育阶段，有不同的食物供给类型。根据孩子的成长，可以调整食物的质地，训练孩子的咀嚼和吞咽能力，还可以提供各种食材和营养。
3.随意进食模式：边看电视边吃东西，电视上精彩的画面分散了孩子的食欲，可能会影响晚餐的食量不足，饿了就用食物补充。这种不规律、定量的进食行为，导致正餐、零食、零食不分的情况，可能会影响正餐的摄入。
4.强迫进食不当：当孩子喜欢食物或有偏食倾向时，强迫他们进食可能会增加他们对这种食物的厌恶，从而产生严重的偏食习惯和紧张情绪。
5.父母和照顾者有偏食行为：幼儿期模仿能力强，在家里选择，也促使孩子吃这种食物，长此以往会降低孩子对陌生食物的接受度。
3.孩子偏食怎么办：1。定时定量：孩子的胃容量小，你的饭量也小。所以建议孩子的饮食应该是3餐加2 ~ 3分，避免随意的饮食模式。看护者应该掌握孩子的进餐时间和食物份量。建议用餐时间不超过40-50分钟。
2.创造愉快的用餐环境：让孩子学会在餐桌上吃饭。他们不应该看电视，同时吃东西，或者到处跑。他们可以自己选择餐具，增加用餐的兴趣，给他们更多吃饭的机会。在用餐过程中，他们可以和孩子聊聊生活，或者对今天的菜肴赞不绝口，从而培养一个轻松愉快的用餐环境。
3.让食物变得丰富多彩、美味可口：灶具可以改变烹饪方式和切法，让孩子感到新鲜，易于咀嚼和吞咽，或者改变盘子的图案。他们可以用鲜艳的食物、摆好的盘子来吸引孩子吃，也可以把孩子拒绝吃的东西和喜欢吃的东西结合起来，掩盖食物的特殊味道，提高孩子的接受度。
4.适时给予营养教育：教会孩子食物的选择，让他们了解健康食品和垃圾食品，增加他们对食物的接触和了解，如通过游戏或故事了解食物，增加他们对食物的接受程度。
5.多鼓励但不强求：不要用过激的手段来强求食物，容易产生反效果。如果孩子坚持不吃，可以把饭放好，等下一次吃饭时间再上菜。
6.食物在别人手里更好吃：偶尔可以安排孩子和同学朋友一起吃饭。同伴的陪伴，相互的鼓励，会让食物更加美味。
7.营造用餐趣味：善用故事魅力与美食对接，营造新颖有趣的用餐氛围。
8.树立榜样：父母和照顾者往往是孩子学习和模仿的对象。他们吃的食物范围很广，不会在孩子面前对食物做主观评价。不要吃太多零食。零食不作为奖励。
9.孩子也是小帮手：带孩子一起做饭，可以选择安全、易做的饭菜，让孩子体验亲手做饭的乐趣，增加吃饭的意愿。或者体验种菜，让孩子知道粮食的来之不易，每一粒都是辛苦的，学会感恩，珍惜祝福。
10.饥饿是最好的调料：先玩再吃，食物才会好吃。游戏和运动后，热量消耗殆尽，容易饿到促进食欲。
均衡的饮食和规律的活动是帮助儿童生长发育的重要因素。所以家长要观察孩子的日常生活，了解孩子偏食的原因，对症下药，鼓励孩子多尝试。只要多用心，多使用技巧，孩子一定会感受到父母的诚意，让用餐成为一件好吃又好玩的事情。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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