大家好，小综来为大家解答以上问题。脾胃虚寒的人吃什么比较好，脾胃虚寒的人吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.萝卜：萝卜含有丰富的维生素C和水分，还含有一定量的钙、磷、碳水化合物、少量的蛋白质、铁、其他维生素和其他有益成分如木质素、淀粉酶、芥子油、胆碱等。中医认为，熟萝卜性温味甘，有消食化积、化痰清热、解毒、消食积满的作用。所以脾胃虚寒的人多吃萝卜，有助于调理脾胃。
2.红薯：黄馨红薯营养丰富，富含粘蛋白、糖类、维生素A、维生素C，故有补虚益气、健脾和胃、和胃暖胃的功效。
3.白菜：白菜中的维生素C是西红柿的3.5倍，钙含量是黄瓜的2倍。白菜还含有微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质的必需原料。能促进人体物质的新陈代谢，有利于儿童的生长发育。
4.芋头：芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C和维生素B10等营养成分。芋头还含有丰富的乳聚糖，质地柔软，容易消化，有健胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
5.榴莲：榴莲的一般印象是气味深远，但也有人觉得榴莲香。榴莲味甘温，有开胃、增进食欲的功效。榴莲富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，调理肠胃。
6.黑枣：黑枣味甘性温，营养丰富，含有丰富的蛋白质和多种维生素，能润燥生津，滋补肝肾。
7.释迦牟尼：释迦牟尼又名番荔枝，纤维含量很高。多吃能有效促进肠胃蠕动，排出体内粪便，补充人体所需的维生素C。
8.红毛丹：红毛丹是一种典型的热带水果，外表红色毛茸茸的。樟丹味甘性温，果肉甘甜多汁，含铁丰富。能养血理气，改善脾胃虚寒引起的血液循环不畅。
9、冰糖莲子粥：取莲子5粒，分别加入适量冰糖和糯米。莲子洗净，和冰糖、糯米一起放在锅里煮粥，常温着吃。
功能：健脾开胃，健脾益气，滋补强壮。
10.马蹄粥：糯米100克，马蹄40克，红糖20克。在粳米粥半熟的时候加入菱角和红糖，等熟了就可以吃了。
功能：补益气血，健脾和胃。
11.三米桂圆粥：薏米30g，紫米80g，糯米80g，龙眼肉25g，红枣9枚，红糖25g。将三米洗净，去核，红枣洗净切块。将三米加水煮沸至米粒开花，加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥。
功能：适合体质虚弱、营养不良者长期食用，补气血、健脾开胃。
12.扁豆山药粥：扁豆60克，山药60克，大米50克。一起煮粥。
功能：健脾和胃，消暑止泻，补肾。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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