大家好，小综来为大家解答以上问题。马拉松运动员猝死的原因，跑马拉松为什么会猝死很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.跑马拉松为什么会猝死：在跑马拉松时猝死被称为运动性猝死，多为心源性猝死，而这种现象主要是由以下原因造成的：
心律失常心源性猝死多由心律失常引起。跑马拉松时，运动负荷突然增加，心脏功能跟不上运动量的增加，导致心脏缺血或严重供氧不足，还会诱发心律失常等心肌病，从而导致猝死。
接近体能极限的马拉松猝死大多发生在终点附近。可能是因为参赛选手的体能已经接近极限。终点时，参赛选手容易激动，周围人的鼓励和呐喊也可能使他们运动到超出身体极限的程度。一旦冲刺加速，心跳越快，如果血氧跟不上，就会造成心肺衰竭，心脏骤停。
赛前没有系统的训练，完全没有运动基础，身体素质差，体质弱，赛前没有系统的训练，或者训练过但是一段时间没有跑马拉松的选手，会突然跑马拉松，心脏不堪重负，停止跳动，导致猝死。
有些参加寒冷马拉松的人赛前感冒了，但他们并不在意。但是，感冒发烧会降低身体的免疫力。马拉松会进一步加速免疫力下降，病毒容易入侵。如果侵入心肌，会形成病毒性心肌炎，也会导致猝死。
高温天气高温天气跑马拉松，全身血管扩张，血流加快。为了跟上新陈代谢的步伐，心脏不得不增加泵血量，加快泵血速度。这种情况对于心脏来说是超负荷的，有诱发心源性猝死的风险。尤其是在天气炎热、湿度大、无风的情况下，跑马拉松最容易出事故。
患有心血管疾病的人在高强度马拉松比赛中，会大量出汗，导致体内水分、钾、钠流失，容易导致电解质紊乱。如果不及时进行补液，低钾状态容易引发恶性心律失常。如果本身有冠心病、病毒性心肌炎等基础疾病的人，在这种情况下也容易诱发猝死。
2.跑马拉松猝死有哪些征兆？一般来说，如果在跑马拉松的过程中出现胸闷、心悸、头晕、出冷汗、汗出得更好，就有猝死的隐患。你应该及时停止跑步，在比赛中更加注意你的脉搏或心率，如果它变得异常快或迅速下降，就减速。
3.跑马拉松如何预防猝死：一定要认真参加报名体检。参加马拉松必须身体素质好，体检合格，无既往病史。跑马拉松不是时尚，不要为了虚荣和赶潮流而盲目参加比赛。
对于大多数普通人来说，赛前的马拉松训练是一项极限运动。赛前2-3个月有必要循序渐进的做系统的训练。训练量从5k，10k，半马到全马。没有任何基础一定不能参加。
做好热身运动。跑步前一定要做好热身，活动全身的关节、肌肉、韧带，不仅可以让身体更快进入运动状态，还可以预防运动损伤的发生。可以先散步或者慢跑几分钟，然后做拉伸运动。
全程体力的合理分配跑马拉松时，要合理分配全程体力，尽量保持匀速，避免因为兴奋而在起跑和冲刺时过于冒进，尤其是不能冲刺到终点时。最容易出现心脏骤停的是时速9到12公里的“业余高手”，即全马3.5到4.5小时跑完全程。
当你感到不适时，不要放慢或停止跑马拉松。如果感到胸闷、心悸、头晕、出冷汗等不适，应及时减速或停止。
佩戴心率监测器。如果你有心率监测器，你可以戴上它。期间自己监控自己的心率
半马补水2-3小时，全马补水5-6小时。长时间不补水，电解质就会紊乱。所以，你要注意补水。一般会提供饮水点，每个点尽量喝点水。建议以盐水和运动饮料为主。
比赛结束后不要马上停下来。不要马上停下脚步。相反，给你的身体三到五分钟的时间来减速。否则很容易心脏骤停。可以小步慢跑逐渐停止，然后做全身放松活动，帮助身体恢复。
在量力而行跑马拉松的同时，要注意自己的能力，不要强迫自己跑完，不要盲目挑战自己的极限。如果感到身体不适或不能坚持，应及时停止。
4.跑马拉松谁容易猝死：马拉松是田径运动中长距离、高消耗、重负担的项目。属于高强度运动，风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合。此外，近期患有心脏病、严重冠状动脉疾病(心绞痛)的人，或者做轻活动时感到胸痛，运动时脸色苍白发青的人，都不适合跑马拉松，容易猝死。
感冒患者，如病毒性感冒，会诱发心力衰竭和心肌炎，其中暴发性病毒性心肌炎可能猝死，因此不适合马拉松。另外，如果感冒两周不愈，并伴有咳嗽、胸闷、心悸、憋气等症状，就要引起重视，及时就诊，以免诱发心脏病。
患有高血压、糖尿病或心律不齐的人跑马拉松时，肾上腺素升高，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律不齐，存在猝死的隐患。
肥胖者肥胖者往往代谢紊乱。跑马拉松消耗过多时，容易造成猝死等危险。
平时没有运动基础的人缺乏训练或者体质较弱的人在马拉松比赛中猝死的概率较大，不推荐。
5.温馨提示：马拉松跑步过程中如遇心脏骤停，应立即进行心肺复苏(CPR)，并紧急通知志愿者和医护人员。要知道心脏骤停救治的黄金时间只有几分钟，时间长了脑缺氧就不可逆了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！