大家好，小综来为大家解答以上问题。柠檬减肥7天瘦10斤，柠檬减肥法三日瘦七斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.如何用柠檬减肥法三天瘦七斤：如果用柠檬减肥法的这三天不需要进行特殊的节食或快餐，可以保持正常合理的饮食，不要暴饮暴食，摄入过多的高热量食物。
饭后喝柠檬水这三天，每天饭后喝一杯柠檬水，有助于食物的消化，防止假性食欲再次发作。也可以在饭前适当喝一点，可以增加饱腹感，减少饭量，还可以激活肠胃的功能，改善消化。
每天锻炼15-30分钟。在这三天的柠檬减肥法中，你需要每天进行适当的运动，运动时间应该在15-30分钟左右。适当的运动可以帮助身体排出有毒物质，消耗热量，燃烧脂肪。
每天补充3升柠檬水要想三天瘦七斤，每天需要喝3升柠檬水，保证喝柠檬水的量，才能达到目标。
用柠檬减肥法搭配柠檬减肥法三日瘦七斤，除了每天喝柠檬水，还可以喝其他柠檬做的饮料，这三天可以换。
柠檬醋
材料：柠檬500g，冰糖500g，白醋适量，陶瓷缸或广口玻璃缸1个。
练习：
1.用开水焯一下玻璃罐，然后晾干。将柠檬用盐洗净，切成薄片。
2.将柠檬皮放入玻璃罐中，一层柠檬，一层冰糖。
3.慢慢地在玻璃瓶里装满白醋，直到它盖住柠檬片。然后把冰糖放进瓶子里，浸泡过程中稍微搅拌一下。
4.所有材料放入瓶中后，密封并置于阴凉处。大概两个星期左右，冰糖融化了，就可以喝了。
柠檬蜂蜜水
食材：蜂蜜1瓶，柠檬3-4个(或根据个人口味增减)。
做法：将柠檬洗净，切片或榨汁，放入准备好的冷开水中，加入蜂蜜放入冰箱保鲜。
柠檬香蕉减肥茶
材料：一根新鲜香蕉，一个新鲜柠檬，9朵菊花。
做法：先将杯子温热，再放入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；将柠檬菊花茶去渣，将香蕉浸泡在茶中。
柠檬大麦水
成分：薏苡仁、柠檬
做法：将洗净的薏米放入锅中，加入清水用武火煮沸，再转小火煮至薏米变软烂即可。加入白糖，搅拌均匀，然后冷却，加入柠檬汁。柠檬薏仁水可以利尿消肿，美白肌肤。
柠檬葛优
配料：柠檬、蜂蜜、酸奶。
做法：先将柠檬切片，然后加入5勺蜂蜜。将酸奶倒入杯中后，加入柠檬片和浸泡在柠檬片中的蜂蜜，然后加入适量的苏打水。柠檬酸奶适合早上起床后饮用，有清肠排毒的功效。
柠檬利口酒
配料：柠檬、葡萄酒
做法：将柠檬洗净切片，放入甜酒中，加入新鲜柠檬汁和糖汁，搅拌均匀。喝柠檬利口酒有助于消化。
2.小贴士：虽然大多数人都可以用柠檬减肥，但并不是所有人都适合喝柠檬水。对于胃酸过多的人来说，喝柠檬水会导致更严重的胃酸、胃炎、胃溃疡等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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