大家好，小综来为大家解答以上问题。经常熬夜对身体的好处，熬夜的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.熬夜的坏处：经常熬夜的人长期超负荷运转，身体容易出现各种功能紊乱。知道在中医看来，日月是不同的，太阳是阳，黑夜是阴。如果你想有一个平衡的身体，阴阳应该协调。经常熬夜、黑白颠倒、长期失殷琦的人，容易导致阴虚火旺。
长期熬夜皮肤受损的人，晚上无法自我保养和修复皮肤，很容易让皮肤长期受损，没有修复时间。再加上经常熬夜的人，身体的内分泌系统和神经系统很容易受到损伤，使皮肤看起来暗沉干燥，还会导致长痘痘和粉刺。
视力不好经常熬夜的人容易视力不好。这是因为如果长时间用眼，晚上没有得到足够的休息，很容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题。长期用眼还会使眼部肌肉长期处于紧张疲劳状态，导致视力下降。严重的还会导致中心性视网膜炎。
经常熬夜记忆力差的人，晚上交感神经也兴奋，正常兴奋的一天交感神经不能正常兴奋，第二天容易出现精神不振、记忆力差、注意力不集中等症状。长此以往，还会导致神经性失眠，神经衰弱。
抵抗力下降由于人们经常熬夜，很容易感到压抑和疲劳。正常的机体代谢和免疫系统在夜间无法自我修复，也造成了机体的各种功能紊乱。身体对外界病毒和细菌缺乏应有的抵抗力，容易出现呼吸道、胃肠道等疾病。
疲劳综合症经常熬夜会引起疲劳综合症。众所周知，现在社会竞争激烈，工作压力大。很多人，为了不被淘汰，依靠自己的青春，经常在正常的睡眠时间保持忙碌。可能你现在还年轻，熬夜不影响身体。事实上，在长期的熬夜中，身体的生物钟已经开始紊乱，身体的激素和免疫水平不断下降，身体开始进入亚健康状态。如果你让身体一直处于亚健康状态，等待你的是一场爆发性的身体疾病。
经常熬夜加班的肠胃病患者容易疲劳，很多熬夜的人晚上会吃宵夜。其实夜猫子晚上吃宵夜，对胃肠道造成很大负担，容易诱发肠胃疾病，而且晚上吃宵夜容易导致肥胖。
2、熬夜的好处：熬夜对身体伤害很大，也不是没用。比如熬夜有以下好处？
早点认识自己“有梦想的人睡不着，没有梦想的人醒不过来”，所以有远大抱负的人通常是努力了无数个不眠之夜才一步步认识到自己的新出路。
熬夜更清晰。很多成功人士在创业阶段都有这种感觉。时间越晚，他们的头脑越清晰。因为晚上比较干净，抛弃了白天的浮躁之后更容易想到解决问题的办法。
3.熬夜后吃什么：熬夜容易使眼睛疲劳，视力下降，身体疲劳。熬夜后可以多吃富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、肝脏、瘦肉、牛奶和奶制品、鸡蛋等。还可以喝菊花茶、枸杞茶等。清肝明目。
4.小贴士：熬夜对身体有害。建议尽量在白天完成事情，保证充足的睡眠，每天至少睡6个小时。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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