导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。眼睛保健操正确做法，眼睛保健操步骤图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 做眼保健操的准备：
大家好，小综来为大家解答以上问题。眼睛保健操正确做法，眼睛保健操步骤图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.做眼保健操的准备：做眼保健操之前，要安静的坐着，看着远方，让眼睛得到充分的调整和休息，然后闭眼按摩穴位。另外，由于眼部的穴位主要分布在眼眶附近，所以也要注意手法要轻柔，由轻到重，速度要均匀，局部要有酸胀感。
2.按天迎穴：位置：位于赞珠穴下三分之一处，眉内缘凹陷处(眉凹陷时在眶上切迹处)。
按摩方法：将左右拇指指印按在左右眉毛下的上眼角处，其余四指摊开，弯成弓形，撑在额头上。按摩面积不宜过大。
3.挤压景明穴：景明穴位于眼内侧，略高于内眼角。按摩时，用左手或右手的拇指按摩鼻根部，先往下压，再往上挤。
4.按揉四白点：四白点在脸上，眼睛直上时，瞳孔在中心下方两厘米左右。按摩时，将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻子的两侧，拇指支撑在颧骨下方的凹陷处，然后放下中指，在脸颊中央按压揉捏。按压揉捏时注意不要摩擦皮肤表面，按压揉捏面不要太大。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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