大家好，小综来为大家解答以上问题。东海岸是什么风格，dha是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.dha是什么： DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写。它是一种多不饱和脂肪酸，是人体神经细胞的重要成分，是大脑和视网膜的重要组成部分，对人体有很大的好处，被称为“脑黄金”，尤其对胎儿和婴儿的智力和视力发育有很大的帮助。
2.dha的作用是什么：dha是大脑发育的必需物质。在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大部分DHA不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，可以维持脑细胞的完整性，促进脑细胞发育，提高记忆力。
Dha促进视觉发育，在视网膜感光细胞的成熟过程中发挥重要作用。占视网膜总脂肪酸的60%，可以提高视网膜色素分子的视力，促进宝宝的视觉发育。
DHA对孕妇的影响胎儿所需的DHA必须由母亲通过胎盘提供。孕妇适当补充DNA很重要：
1.促进胎儿脑细胞、视网膜和精神运动技能(如手眼协调)的发育。
2.它可以延长有早产风险的妇女的妊娠期。
3.可以帮助降低产后抑郁症的发病率。
DHA对婴儿和幼儿的影响婴儿大脑的主要发育阶段是在怀孕的最后三个月和出生后两年。然而，婴幼儿在发育过程中无法有效转化DHA，因此DHA的摄入尤为重要：
1.促进婴幼儿的大脑和视力发育。
2.对于早产儿、双胞胎或多胞胎，DHA可以使婴儿的身长、体重、头围达到正常水平，视力、智力发育良好。
3.什么时候吃Dha:孕妇怀孕五个月后开始吃DNA。建议吃到宝宝出生后六个月。因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，所以需要大量的DHA。
宝宝最好在6个月到2岁之间服用dha。因为这个阶段是婴幼儿生长发育最快的时期，DHA可以产生大量促进大脑发育的生命激素。
4.DHA的食物来源有哪些：1。母乳。初乳中DHA的含量特别丰富。日本妈妈吃鱼多，牛奶中DHA含量高达22%。
2.配方奶粉。指添加了DHA的配方奶粉。
3.海鱼。DHA含量高的鱼类有金枪鱼、鲭鱼、鳗鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。在鱼类中，DHA含量高的部分是眼窝脂肪，其次是鱼油。
4.干果。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的-亚麻酸在人体内可转化为DHA。
5.海藻。海藻油直接从海藻中提取，含量高，无食物链传递，无重金属污染，无EPA，安全易吸收。
6.海参。海参营养丰富，DHA就是其中之一。此外，蛋黄中还含有微量的DHA。
7.DHA产品。市面上有两种：一种是从深海鱼油中提取的，一种是从藻类中提取的。孕妇和儿童应首先选择藻类DHA产品。
5.需要补充dha的人群：DHA在人们的生活中起着重要的作用，以下人群尤其需要额外的补充：
1.孕妇、哺乳母亲、婴儿和儿童。
2.建议孕妇和哺乳期妇女每天至少摄入200mg DHA。
3.建议婴幼儿每天至少摄入100mg DHA。
6.注意事项：在人体不缺乏DHA的情况下，补充DHA不仅无效，还会有副作用。DHA摄入过多可能导致免疫力低下、细胞透明、纤维化，甚至神经、神经阻滞和器官损伤。所以最好在营养师的指导下服用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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