大家好，小综来为大家解答以上问题。补血吃什么，补血到底补什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.到底要补什么血：很多时候，补血的并不是西医所说的贫血(贫血是血常规检查发现血液中缺少红细胞和血小板)。其实所谓的补血，通常是指中医所说的“血虚”。有的人还出现面色萎黄、头晕、心悸、失眠等。即使血常规检查正常。这个时候补血就是为了改善这些不适。最近气温下降的比较慢，在寒冷的季节我们的食欲总是显得特别好。秋冬也是中医推荐的好时节，所以不要错过选择合适的补血材料。
2.秋冬补血首选当归：当归，一种用作煲汤的中药成分，在我们的日常生活中经常用到。花解释说，当归是补血的经典方剂四物汤的第一味药，非常适合面色苍白或萎黄，乏力，头晕，心悸，失眠等症状。平时心肝血虚引起的。
补血技巧：当归味甘，日常用当归熬制各种汤，滋补可口。当然，这个季节最推荐当归生姜羊肉汤，它也适合秋冬感冒、腹痛、产后血虚的女性。当然，如果和黄芪(北芪)一起当茶用，也能有很好的效果。一般当归和黄芪的配比为1，333，603用于日常饮用，而1，333，605的配比更适合病后发热。一般当归一人用量为3 ~ 5g。当归性温，吃多了容易上火。如果出现喉咙痛、口腔溃疡等“上火”症状，就要停止进食。
3.地黄性微温，更适合普通人食用：地黄是四物汤中另一种极佳的“补血”中药材。除了补血的作用，还有滋阴的作用。可用于血虚萎黄、头晕目眩、心悸失眠、月经不调等症。还用于潮热、肾阴虚骨蒸、盗汗消渴。
补血技巧：地黄是一种温和的补血药材，比较适合普通人一年四季煲汤食用。适合搭配猪蹄、羊肉、瘦猪肉等各种食材，也适合食用膏方(个人可以去中医院配置膏方)。
4.阿胶难消化，人吃的少：这几年，阿胶一直被质疑。华说，其实早在2000多年前的《神农本草经》年就有阿胶补血功效的记载。古代记载的中药功效大多是实践总结出来的，其补血功效毋庸置疑。阿胶除了补血，还能滋阴润燥，止血。对于血虚、头晕、心悸、烦躁、肺燥，阿胶还能滋阴润燥。
补血小贴士：中医认为气血交替。所以在服用阿胶的时候，如果加入一些补气的药物，比如黄芪、党参等，往往可以起到事半功倍的效果。当然，阿胶油腻难消化，不建议消化功能差的人多吃。一般阿胶的用量也小。一般10克阿胶用开水焯一下就能熬成鸡蛋花。喝的时候加蜂蜜更好喝。
5.花生止血而不是补血：花生是我们闲暇时比较喜欢的零食。很多人认为花生还有另外一个——补血的功效。其实花生的作用不是补血而是止血。华坤说，花生中含有的营养物质可以缩短凝血时间。这些营养素对多种出血性疾病非常有效，不仅能快速止血，对原发病也有一定的治疗作用。当然更多的营养成分在花生衣里，所以花生衣的止血作用比花生强很多。吃花生不要剥花生皮。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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