导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。营养过剩是什么意思，营养过剩是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 什么是营养过剩：
大家好，小综来为大家解答以上问题。营养过剩是什么意思，营养过剩是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.什么是营养过剩：人体有很多平衡，能量摄入和代谢也是一个平衡。能量摄入过多，而身体相对消耗较少，就会导致能量储备，这就是营养过剩。
2.营养过剩的表现：过多的能量往往以脂肪和糖原的形式储存在体内，以皮下、肌间、内脏和腹部大网膜为主要储存部位。这些储备最后的表现就是肥胖。因此，肥胖是营养过剩的主要症状。
3.营养过剩的危害：营养过剩导致的肥胖本身就是一种慢性亚健康疾病，过多的脂肪对心脏、肝脏、肌肉、血管都有不同程度的损害。营养过剩引起的常见疾病有高血压、心室肥厚、高脂血症、血栓形成、高血糖、糖尿病、动脉粥样硬化、某些营养素摄入过量引起的中毒等。
4.营养过剩怎么办：饮食和运动是减肥的基本手段，也是治疗营养过剩的最好方法。通过控制饮食的摄入，减少能量的补充，增加运动量，可以促进体内储存能量的代谢和消耗，慢慢减肥，过度营养自然会恢复正常。
5.如何防止营养过剩：1。注意饮食均衡，粗细搭配，荤素搭配合理，每日摄入适当。
2.不要盲目补充营养制剂。比如摄入过多的常见维生素A、D、E、K等。不能及时排出，会导致营养过剩和毒性反应。
3.坚持锻炼。锻炼是保持健康的关键。消耗体内大量能量，减少能量储备的积累。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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