大家好，小综来为大家解答以上问题。一周酸奶减肥食谱，一周酸奶减肥食谱一天瘦一公斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.周一香蕉酸奶减肥法：一份香蕉酸奶需要半根香蕉，200ml原味无糖酸奶。
早餐：香蕉酸奶，一个馒头，一个水煮蛋；
午餐：香蕉酸奶、玉米芯、绿叶蔬菜100g
晚餐：香蕉酸奶绿叶蔬菜100g
2、周二黄瓜酸奶减肥食谱：一份黄瓜酸奶需要半根黄瓜和200ml原味无糖酸奶。
早餐：黄瓜酸奶、全麦面包、煮鸡蛋1片；
午餐：黄瓜酸奶、燕麦片和一碗绿叶蔬菜100g
晚餐：黄瓜酸奶，绿叶蔬菜100g
3、周三猕猴桃酸奶减肥法：一个猕猴桃酸奶需要半个猕猴桃，原味无糖酸奶200ml。
早餐：猕猴桃酸奶，燕麦片，一碗；
午餐：猕猴桃酸奶、番茄鸡蛋面(200g)；
晚餐：猕猴桃酸奶绿叶蔬菜100g
4、周四苹果酸奶减肥食谱：一份苹果酸奶需要三分之一的苹果和200ml原味无糖酸奶。
早餐：苹果酸奶，一碗小米粥；
午餐：苹果酸奶、青椒、炒黄瓜、100g玉米芯；
晚餐：绿叶蔬菜100g配苹果酸奶；
5、周五木瓜酸奶减肥法：一份木瓜酸奶需要四分之一木瓜，原味无糖酸奶200ml。
早餐：木瓜酸奶，红薯150g
午餐：木瓜酸奶，100g白米粥一碗，木耳丝；
晚餐：木瓜酸奶，绿叶蔬菜100g
6.周六草莓酸奶减肥法：一份草莓酸奶需要3颗草莓和200ml原味无糖酸奶。
早餐：1个煮鸡蛋配草莓酸奶，3个鲜汤圆；
午餐：草莓酸奶，一小碗100g香菇鸡肉面；
晚餐：草莓酸奶，绿叶蔬菜100g
7.周日葡萄酸奶减肥法：一份葡萄酸奶需要5颗葡萄和200ml原味无糖酸奶。
早餐：一块蛋糕配葡萄酸奶；
午餐：葡萄酸奶，虾仁炒丝瓜100g，燕麦片一碗；
晚餐：葡萄酸奶绿叶蔬菜100g
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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