导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。左旋肉碱有效时间多久，左旋肉碱有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 什么是左旋肉碱：左
大家好，小综来为大家解答以上问题。左旋肉碱有效时间多久，左旋肉碱有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.什么是左旋肉碱：左旋肉碱是脂肪代谢过程中的关键物质，能促进脂肪酸氧化分解为线粒体。红肉是左旋肉碱的主要来源，人体也能合成。由于左旋肉碱对人体无毒副作用，因此被广泛应用于减肥产品和食品中。
2.左旋肉碱有用吗：如果你不配合运动，那就没用了。左旋肉碱在减肥过程中起到搬运工的作用。它的主要功能是将脂肪运送到线粒体，是一种载体酶。如果想用左旋肉碱减肥，一定要配合适当的运动和合理的饮食。仅仅吃左旋肉碱并不会有很好的减肥效果。
3.什么样的左旋肉碱有用：人体本身会产生左旋肉碱。如果能量消耗高，脂肪消耗低，盲目增加左旋肉碱不会增加脂肪的氧化功能，对减肥没有帮助。而运动量大，能量消耗高时，左旋肉碱的合成相对不足。服用左旋肉碱，扩大输送脂肪酸的载体，有助于身体消耗更多的脂肪，起到减肥的效果。
4.小贴士：1。左旋肉碱可以在饭前饭后半小时服用。需要注意的是，睡前一小时内最好不要服用。具有一定的兴奋性，避免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2.目前认为安全范围为1000毫克/天~ 5000毫克/天。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能会影响左旋肉碱的吸收。
3.左旋肉碱在服用后1小时至6小时发挥作用。所以服用左旋肉碱1小时后，需要配合有氧训练，减脂效果会最明显。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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