导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。简单易学的瑜伽减肥动作，6个简单的瑜伽减肥动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 动作一：
大家好，小综来为大家解答以上问题。简单易学的瑜伽减肥动作，6个简单的瑜伽减肥动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.动作一：全身放松。站起来之后，把自己想象成一棵树。抬起一只脚，将脚掌放在另一只脚的大腿内侧。掌心相对，尽量伸展，深呼吸。这个动作不仅可以帮助你发展平衡感，还可以放松全身，拉伸手、腰、腿的肌肉。
2.动作二：单脚站立后，向后弯曲一条腿，尽量扩胸。然后用手(与后仰腿一致的手)抓住后仰腿，尽可能向后上伸，深呼吸。这个动作还能有效帮助你拉伸腿部、手部肌肉和关节。
3.动作三：单脚站立后弯曲另一条腿。注意将与你抬起的脚相对的手放在抬起的脚的膝盖外侧，这样可以拉伸脊椎。然后，将身体向抬脚的一侧扭转，空着的手向扭转身体的方向向后侧伸展。这个动作可以帮助你移动腿、手和腰。
4.动作4:动作4要求你双手俯卧，前脚掌着地，让身体悬空。尽量拉伸胸部，腿也在拉伸。保持呼吸，重复。这个动作可以帮助你锻炼腿、手、胸、腰、背。当然，这也是一种很好的放松方式。
5.动作5:动作5和动作4是一组动作。与第四个动作不同的是，第五个动作是抬起一只脚拉伸整条腿，然后把腿缩回到两只手中间。这个动作可以帮助拉伸脊椎和腿部，对腿部曲线的塑造很有帮助。
6.动作6:动作6要求你跪立后，一条腿向后挤压，手臂尽量向后伸展，尽量放松呼吸。这个动作可以很好的锻炼腰、腹、背、腿、手，是全身瘦身的好选择。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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