大家好，小综来为大家解答以上问题。夏天吃什么水果减肥最快，这6种水果助你“燃烧一夏”很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.苹果：热量200 kJ/100g (50千卡/100g)。
苹果能使人的消化系统得到充分的休息，恢复原有的功能，使其正常工作；苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。
所谓体内积热，就是脂肪。体内多余的脂肪被消耗掉。人自然会瘦下来。苹果减肥还能改善消化系统的功能。
常识
吃苹果不吐皮。大部分苹果果胶都集中在表皮及其附近。果胶不仅能增加大便量，还能在腹泻时吸收水分，使大便保持一定的硬度。所以便秘的时候不要削苹果。削好的苹果皮更有效。
2.柚子：热量141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)。
“柚子减肥法”是30年前西方国家女性推崇的一种饮食方法。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。每天正常三餐吃半个柚子，平均可以瘦1.62斤，效果好的可以瘦4.5斤之多。
常识
吃柚子是禁忌。柚子性寒，不适合虚寒、低血压或胃寒患者食用。服药时不要吃柚子，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组胺等药物。因为柚子汁中含有黄酮类物质，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增加，危险性增加。
所以，在服药前后两小时吃柚子比较安全。柚子是高钾食物。尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免增加肾脏负担。
3.菠萝：热量120 kj/100g(29.2大卡/100g)。
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。菠萝还可以帮助人们解决消化和吸收问题。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。
常识
菠萝应该浸泡在盐水中。含有菠萝蛋白酶、菠萝蛋白酶、5-羟色胺等物质，对皮肤和口腔粘膜有刺激作用，盐能抑制菠萝蛋白酶的活性。所以我们在吃新鲜菠萝的时候，最好用盐水浸泡一段时间，这样可以抑制菠萝蛋白酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时会觉得菠萝更甜。
4.香蕉：热量500 kJ/100g (125千卡/100g)。
每餐用香蕉代替一碗白米饭可以减肥，因为这种方法可以减少身体每天吸收800到1200千焦的热量。再者，香蕉让人有饱腹感，而且含有丰富的钙和维生素，可以消除水肿。
常识
不需要冷藏的香蕉。香蕉最好保存在10-25，但温度过低容易发生冷害。记得不要把它们放在冰箱里！
5.猕猴桃：热量84千焦/100克(20.8千卡/100克)。
猕猴桃的高单位膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。结合猕猴桃低热量的特点，减肥同时兼顾营养是最好的选择。对于夜猫子来说，这是平衡营养，保持体力的好方法。
常识
有些人不应该吃猕猴桃。猕猴桃是寒性水果，容易引起腹泻。所以，胃寒肢冷、贫血严重、经常腹泻者不宜多吃。猕猴桃含钾高，肾功能衰竭、尿毒或洗肾者不宜食用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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