导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。荔枝干的功效与作用，荔枝干一天吃几个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 缓解疲劳：荔枝干富
大家好，小综来为大家解答以上问题。荔枝干的功效与作用，荔枝干一天吃几个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.缓解疲劳：荔枝干富含葡萄糖、果糖等碳水化合物，食用后能为人体补充一定的能量和营养。因此，平时适当吃一些荔枝干，可以帮助人体维持正常的生理活动，提高人体新陈代谢，对人体有补充能量、缓解疲劳的作用。
2.健脾养血：荔枝干味甘、酸、温，对人体有健脾养胃的作用。而且荔枝干的营养成分含量特别高。所以，对于体质虚弱、病后脾虚贫血的人，平时可以适当吃一些荔枝干，起到健脾养血的作用。
3.促进食欲：荔枝干口感酸甜，富含苹果酸、柠檬酸等有机酸。食用后能刺激唾液和消化液的分泌，促进胃的蠕动。所以对于一些胃口不好，胃口不好的人，可以适当吃一些荔枝干。
4.行气消肿：干荔枝有行气消肿的作用。对于四肢浮肿的人，可以适当吃一些干荔枝来促进身体的血液循环，帮助体内多余的液体排出体外，从而疏通经络，消除肿胀。
5.一天吃多少荔枝干：建议不超过10个。
虽然荔枝干的营养价值很高，但是吃多了会对人体健康有一定的影响。而且荔枝干含糖量也很高，吃多了容易上火。所以一般建议一天不要吃超过10个。
具体食量建议根据个人体质来定。对于一些上火重，容易上火的人，建议少吃或不吃，以吃完没有上火症状为标准。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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