大家好，小综来为大家解答以上问题。肾保养是按摩哪里，按摩补肾的手法图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.点肾俞穴：按摩取坐位，双手拇指捏住腰胁部，食指和中指合拢，按在两肾俞穴上，稍按揉一分钟。揉肾俞穴可以调理肾气。
2.敲腰椎：取坐位或直立位，双手握空拳，用拳眼敲腰椎两侧，尽量从最高处开始，向下至骶骨。敲的时候可以弯腰重复20次。此法可激发肾气，改善脏腑功能。
3.擦腰骶：取坐位，身体微微前倾，肘部和手掌尽量弯曲在腰背部两侧，手掌全部用力，尤其是大鱼际，迅速向下擦至骶尾部，以发热为度。这种方法可以刺激肾中的阳，促进全身经气的运动。
4.默平关元：取坐位，左掌水平按在命门上，以关元为右手掌心。先逆时针按摩腹部50次，再顺时针按摩腹部50次，然后用气息向内向下按压关元10次。此法可滋养下半身，暖胃健脾。
5.取阴部：1。取坐姿，先将右手拇指与四指分开，然后抬起左侧大腿内侧，同时揉大腿内侧肌肉，下移至膝盖，操作十次，然后换手。
2.用右手掌面推左大腿内侧至膝盖，以热度为度，然后换手。
此法可调理足三阴经，行气活血。
6.延髓法：取坐位，右手拇指按在左侧三阴交穴上，食指、中指按在断骨上，同时略按揉1分钟，然后下移至跟腱处，拇指按在太溪穴上，食指、中指按揉昆仑穴1分钟，然后换手。此法可养血生髓，强腰健脾。
7.洗耳朵：1。取坐位，手掌水平压在耳朵上(拇指向下)，均匀向后推。回手的时候，把耳朵后面倒过来往前推，做20个来回。
2.用拇指和食指捏住耳垂摇晃几次，然后用食指插入耳洞，快速摇晃几次，突然拔出，重复10次。此法可调理肾气，益窍，益耳。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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