导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。喝牛奶可以减肥吗，牛奶什么时候喝最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 喝牛奶能减肥吗？喝
大家好，小综来为大家解答以上问题。喝牛奶可以减肥吗，牛奶什么时候喝最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.喝牛奶能减肥吗？喝牛奶有助于减肥。
那是因为牛奶中含有丰富的钙，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，请每天喝牛奶。
2.什么时候喝牛奶最好：早餐的热量供应占人体总热量需求的25%到30%。早餐喝一杯牛奶，配合鸡蛋或面包，可以提供充足的营养。最好的早餐时间是7点到8点。
2.最好在下午4点左右的晚餐前喝牛奶。这个时候午餐基本消化完了，所以蛋白质作为能量很容易消化。这个时候最好吃一些淀粉类的食物，保证牛奶被蛋白质吸收。
3.睡前半小时喝牛奶，可以使血钙在夜间得到补充和平衡，不需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。但是晚上喝完酒最好不要马上睡觉。尽量睡前半小时喝。酒后还可以在床上做一些睡前运动，帮助睡眠。
3.喝牛奶拉肚子是怎么回事？1.在错误的时间和方法喝牛奶，会增加饭前或空腹拉肚子的概率。牛奶是高营养的，每天喝牛奶不必贪吃。
2.牛奶本身就有问题。喝牛奶之前，一定要确定保质期没有问题。过期牛奶也会导致腹泻。另外，有些人肠胃不好，喝冷牛奶会直接导致拉肚子拉肚子。
3.乳糖不耐症的结果是，很多人的胃对牛奶不适应，身体缺乏乳糖酶，喝牛奶就会拉肚子。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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