大家好，小综来为大家解答以上问题。呼啦圈的危害有多大，呼啦圈的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.呼啦圈的好处：1。美容瘦身：转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进消化，更好的辅助瘦身，主动帮助清除体内垃圾，达到美容瘦身的目的。
2.缓解久坐疲劳：办公室白领经常一整天面对电脑就腰酸背痛。工作之余，适当接触呼啦圈，可以缓解身体肌肉不适，达到健身的目的。
2.呼啦圈的危害： 1号。转呼啦圈主要靠腰，主要靠腰肌、腹肌、侧腰肌的力量来扭腰。此外，转呼啦圈是一项持续时间较长的有氧运动，长时间扭动腰部容易造成腰肌劳损，严重的会导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。
2.转呼啦圈可以促进肠胃蠕动，加速身体垃圾和废物的排泄，促进消化和美容养颜。但是很多人习惯同方向转呼啦圈，时间长了容易肠扭转。
3.呼啦圈扭动摇摆的位置正好在胸椎和腰椎的交界处。当脊柱过度扭曲或腹压突然升高时，可能会引起椎管内压力突变，导致血管破裂。
3.呼啦圈旋转会伤害子宫吗？民间有个传言，呼啦圈旋转会伤害子宫，导致子宫下垂或移位。这个说法是片面的。简单来说，只要练习正确，不会影响身体器官和子宫，属于轻度但不剧烈的运动。
但如果长期玩呼啦圈，没有专业指导，操作方法有问题，就有卵巢局部移位、卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等风险。
4、哪些人不宜转呼啦圈：腰肌劳损、骨质疏松、脊椎损伤的老年人不宜做，患有骨质疏松的老年人，经常转呼啦圈容易加重病情，呼啦圈主要靠腰腹力量转动，虽然有收紧腰腹的作用，但腰部有损伤的人转呼啦圈，呼啦圈对腰部的冲击会加重病情，不宜做。
另外，孕妇和经期女性不要转呼啦圈，更不要把呼啦圈套在脖子上。转呼啦圈的最佳时间是饭后1-2小时。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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