导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。荔枝吃多了有什么危害，荔枝什么人群不宜食用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 血糖波动：荔
大家好，小综来为大家解答以上问题。荔枝吃多了有什么危害，荔枝什么人群不宜食用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.血糖波动：荔枝含高葡萄糖和果糖。吃多了，体内血糖升高，胰岛素分泌增加。而荔枝的果糖不能及时转化为葡萄糖，所以产生的胰岛素会不断降低其血糖值，从而导致头晕、心慌、面色苍白等低血糖症状。
2.体重增加：荔枝含糖量高。每100克荔枝含有约16.6克糖，而1克糖在人体内可产生4千卡热量。荔枝吃多了会导致热量摄入过多，摄入不够容易增加肥胖的可能性。
3.上火：从中医的角度来说，荔枝性温，含糖量高。如果吃多了，可能会导致人体内热上升，影响糖类物质的正常代谢，从而出现口干、口疮、咽喉痛等症状。
4.腹痛腹泻：荔枝含有较多的有机酸和膳食纤维，食用后能刺激消化液的分泌，促进肠胃的蠕动。如果吃多了，会对肠胃造成很大负担，容易导致腹痛、腹泻等肠胃不适。
5.哪些人不宜吃荔枝：1。高血糖者：荔枝含糖量高，食用后会引起体内血糖升高。因此，对于部分高血糖人群，在血糖控制不稳定时不宜食用，以免对健康造成不良影响。
2.阴虚火旺者：荔枝性温，食后会增加体内热量。所以对于一些上火比较大，容易上火的人，建议少吃或者不吃，以免出现吃完就上火的症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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