导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。粽子热量高吗，粽子的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 粽子热量高吗：粽子是糯米
大家好，小综来为大家解答以上问题。粽子热量高吗，粽子的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.粽子热量高吗：粽子是糯米做的，热量高。
如果是自己家包饺子或者可以自己选择饺子的材料，建议用杂豆饺子。例如，在饺子中加入大米、红豆、薏米、山药、芋头或红薯等杂粮，不仅可以增加纤维含量，减轻肠胃负担，而且有益健康。
肉馅饺子对人体健康有害，因为它们含有太多的油和盐。不建议多吃肉包子。但是，如果可以用瘦肉，甚至鸡肉、海鲜或鱼肉来代替肉粽，营养价值和健康指数会更高。
2.粽子的热量是多少：400-500卡。
一个普通的腊肉粽子大概含有一至一碗半的米饭，热量大概在400~500卡。因此，专家建议，女性每天吃粽子不超过3个，男性不超过5个。
3.不能吃粽子的人：粽子含糖量高。如果粽子里加红枣和红豆沙，含糖量会更高。如果不加控制，会损害胰岛功能，使患者血糖、尿糖迅速升高，加重病情，甚至昏迷、中毒。如果抢救不及时，会有生命危险。
2.老人和小孩的粽子含有大量糯米，黏黏的，老人和小孩的肠胃功能相对较弱。吃多了容易引起消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。如果一定要吃，尽量选择小粽子，尤其是含有粗粮和土豆的，不加油不加肉的。吃的时候要细嚼慢咽，便于消化。
3.肠胃病患者吃的饺子主要成分是糯米，不容易消化。它会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，容易导致慢性胃炎、食管炎患者旧病复发。患有胃和十二指肠溃疡的人如果贪吃粽子，很可能会引起溃疡穿孔出血，加重病情。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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