大家好，小综来为大家解答以上问题。蜂蜜减肥法3天见效，蜂蜜减肥法3天减6斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.蜂蜜水减肥原理：蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，且含有丰富的维生素和矿物质，有助于排出体内毒素，改善便秘。而且蜂蜜所含的热量也比较低，100g蜂蜜中很多热量是294卡。如果三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶，三天就能瘦5斤。
2、蜂蜜水减肥法3天瘦5斤：如果想3天喝蜂蜜水瘦5斤，需要在3天内用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，不吃其他食物。
第一天早餐：1杯蜂蜜水
午餐：1汤匙蜂蜜，2杯蜂蜜绿茶
下午茶：2汤匙蜂蜜
晚餐：两杯蜂蜜玫瑰花茶
第二天早餐：蜂蜜绿茶1杯
午餐：1汤匙蜂蜜，1杯蜂蜜薄荷茶
下午茶：1杯蜂蜜水
晚餐：1汤匙蜂蜜，1杯蜂蜜红茶
第三天早餐：蜂蜜水1杯
午餐：1杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：1汤匙蜂蜜
晚餐：1杯蜂蜜玫瑰花茶
3、蜂蜜水三天瘦5斤减肥食谱：因为三天只喝蜂蜜水，如果实在坚持不了，又想吃其他食物，可以制定一些蜂蜜水食谱，既能保证减肥效果，又能给身体提供充足的能量。
白醋白醋与蜂蜜按照1，333，604的比例勾兑而成。可以加入适量的温开水。每天起床后和午饭晚饭后立即喝一杯。可以促进消化，排出体内毒素和垃圾。
鲜莲藕汁材料：蜂蜜适量，鲜莲藕200g。
练习：
1.将200g鲜莲藕洗净后，切成薄片，放入榨汁机中榨成莲藕汁。
2.在榨好的莲藕汁中加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。
每天可以喝2-3次蜂蜜莲藕汁。莲藕中丰富的纤维素可以加强肠胃蠕动，蜂蜜还可以促进肠道蠕动，有很好的减肥效果。
蜂蜜萝卜材料：蜂蜜和萝卜各适量。
做法：将新鲜的萝卜洗净，切成丁，放入开水中焯一下，捞出，再晾半天；将萝卜干放入锅中，加入约150g蜂蜜，小火煮沸，放凉。
配合蜂蜜，萝卜有很强的排毒作用，有利于强化减肥效果。
4、喝蜂蜜水要注意什么增强减肥效果：在用蜂蜜水减肥期间，多喝水，可以促进身体的新陈代谢，有助于增强身体的排毒功能。
每天喝150g蜂蜜。减肥期间，每天可以吃150g-200g蜂蜜。至少需要吃150g蜂蜜才能看到减肥效果。饿了三天可以吃蜂蜜或者直接喝蜂蜜水，可以及时给身体补充营养。
用60度以下的水冲泡蜂蜜，不能用太热的水，容易破坏蜂蜜中的营养成分，导致减肥效果不好。所以在冲泡蜂蜜水的时候，最好用60度以下的温水冲泡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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