大家好，小综来为大家解答以上问题。一岁宝宝食谱大全最新版，一岁宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.饮食要求：一岁的宝宝正在出牙，消化能力提高，对食物的适应能力也提高了。家长可以给宝宝做一些烂米饭、馒头、切碎的蔬菜、水果，丰富食物种类，但要注意食物不要太硬，容易消化。做菜的时候要注意味道要比大人的稍微淡一点。重油或者甜咸的食物都不适合1岁的宝宝，也要避免刺激性的调料，以免宝宝对其他食物产生厌恶情绪。
2.一岁宝宝食谱：材料：大米400克，牛奶400毫升。
做法：将大米淘洗干净，放入炖锅中，加入牛奶(可根据情况加水补充牛奶不足)，小火慢炖。
营养：本品富含优质蛋白质、碳水化合物和钙，对婴儿发育十分有益。
鸡汤小馄饨食材：鸡蓉少许、青菜、鸡汤、10张馄饨皮。
练习：
1.将青菜切成粉末。用鸡肉末搅拌成馅，包在馄饨皮里。
2.鸡汤烧开后，煮10个小馄饨。
营养：将青菜和鸡肉末做成小馄饨，既保证了宝宝所需的营养，又照顾了宝宝的口味需求。
大米红豆软饭材料：红豆10g，大米30g。
练习：
1.红豆泡1小时后，和米饭一起放入锅中。
2.向锅中加入平时一半的水。大火烧开后，用小火将米汤煮至红豆变嫩。
营养：红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质和各种矿物质。常给婴儿服用，能养血利尿。
肉末蔬菜食材：肉末2大勺，蔬菜2大勺，糖少许，酱油，植物油。
练习：
1.将肉末放入锅中，加入少量水，用微火煮，加入少许酱油和糖。
2.另起锅放植物油，倒入肉末，翻炒一会儿，再倒入肉末一起翻炒，翻炒至熟。
营养：绿色蔬菜富含维生素、胡萝卜素、多种微量元素和纤维素，与动物蛋白混合，为宝宝的身体发育提供多种营养。
番茄豆腐汤食材：番茄1个，豆腐脑1个。适量的植物油、盐、料酒和姜末。
练习：
1.西红柿用开水焯一下，去皮，切成丁。
2.将豆腐用开水焯一下，然后切成丁。
3.锅内放油，姜粉略炒，放入汤料、番茄、豆腐、盐、料酒，翻炒均匀，开锅后撇去浮沫，水淀粉勾芡。
营养：西红柿有生津止渴、补充维生素c的作用，豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素，易于消化。这道菜好吃，软糯，适合宝宝吃。
豆腐花材料：豆腐100g，鹌鹑蛋1个，胡萝卜泥20g，葱花少许，盐少许，高汤适量。
练习：
1.用勺子在豆腐上挖一个小洞，将鹌鹑蛋打入小洞。
2.将胡萝卜糊裹在豆腐周围，放入锅中蒸熟。10分钟左右，也就是蒸熟了。
3.炒锅放油，油热后爆入葱花，加入少许高汤，熬成浓汁，加盐调味，浇在蒸好的豆腐上。
营养：豆腐本身富含植物蛋白，清淡适口，适合宝宝食用。配鹌鹑蛋和胡萝卜，色香味俱全，营养丰富，小朋友们爱不释手。
3.一岁宝宝的进食时间表：主要食物：粥、面食(面条、包子、饺子、馄饨等。)和软饭。
辅助食品：配方奶、开水、鱼肝油、果汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙用食品、水果、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、零食等。
餐食：2次配方奶，3次辅食。
早上六点200毫升配方奶；
833.6万磨牙类食物/零食，100-120ml蔬菜汤/肉汤，1-3片水果；
10:00喂一小碗粥(加肉松、菜泥、菜末等。)，半个鸡蛋，2块饼干/一小块馒头；
2:00饲料肉末/菜末/豆腐30 ~ 60g，温开水/果汁/蔬菜汁/100 ~ 120ml。
下午14:00喂一小碗软饭，肉末/菜末/豆腐/动物血/肝30 ~ 60g，鸡蛋半个；
13，336，000喂一些磨牙/零食，1 ~ 3片水果，100 ~ 200 ml温开水/果汁/蔬菜汁；
8:00一小碗面/面条/3 ~ 5个小饺子/5 ~ 7个小馄饨，30 ~ 50g豆腐/动物血/肝/肉/切碎的蔬菜和50 ~ 100ml肉汤。
晚上20:00喂一小块馒头/饼/面包，一些磨牙的食物和100 ~ 120毫升温开水/果汁/蔬菜汁；
2:00母乳10 ~ 20分钟/200ml牛奶或配方奶；
备注：鱼肝油400一天一次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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