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1.弯腰喝水:30秒:首先你需要准备一杯温水,然后尽量弯腰,直到腰部和下肢成90度。
多喝水,重复几次,大概30秒就能帮你解决突然打嗝的问题。
原理因为胃靠近横膈膜,可以从内部温暖横膈膜。弯腰时,内脏也会按摩横膈膜,缓解横膈膜痉挛,达到止嗝的目的。适用于饱食、腹寒等引起的突发性呃逆。
2.坐式抱腿法:30秒:找一把舒适的木背椅子,然后坐在上面,抬起腿,双手抱住弯曲的腿,假装对自己很心疼,然后慢慢呼吸,直到打嗝停止。这种方法也可以在30秒内缓解打嗝。
原理类似于弯腰喝水的原理,也是通过抱腿收腹、压迫按摩来缓解膈肌痉挛,从而达到止嗝的效果。
3.屏气法:30秒:先捏住鼻子,再闭上嘴,用力呼气。这个操作需要重复几次,直到打嗝停止,你也可以在30秒内停止打嗝。此外,可直接屏气30-45秒,或用干净的筷子含在口中,轻轻刺激腭的后三分之一,可诱发咽反射,使患者突然屏气。
原理利用屏气法扰乱或刺激正常的呼吸频率,可以增加气道内二氧化碳的浓度,从而扰乱打嗝的神经反射活动,有效止嗝。
4.直肠按摩:30秒:用手指深入打嗝者的肛门按摩其直肠,做缓慢的圆周运动。患者的打嗝频率只需要一段时间就会立即开始减少,然后在30秒内完全停止。这一方法由美国的弗朗切斯克菲斯米尔和以色列的马耶德欧戴博士独立发现,并于2006年被授予“搞笑诺贝尔奖”。
打嗝原则上属于神经反射,由膈肌痉挛收缩引起,受呃逆反射弧控制。理论上只有控制反射弧的信号传导才能止嗝,按摩直肠可以刺激打嗝患者的交感神经,从而达到止嗝的效果。
5.按压唐寅点:30秒-1分钟:位置:人面部,两眉连线中点。
方法:打嗝者找一个安静的地方,避免外界干扰,然后采取坐位或后仰仰卧的姿势,保持平静的呼吸速率,再用食指按压两眉之间的唐寅点(双手均可),将全部注意力集中在食指按压的这个位置,在脑海中默念数字1-60,使打嗝停止。如果反复打嗝,可以做几次。
功效:具有明目清鼻、祛风清热、宁心安神的作用,对各种呃逆有效。
6.冰敷法:1分钟:准备一些冰块,然后用干净的毛巾包好敷在喉结两侧,或者直接咽下冰水刺激口咽部,一分钟左右就可以止住打嗝。
因为冰的原理可以帮助减缓神经抽搐的频率,进而干扰肌肉抽搐的周期,使打嗝的症状消失。
7.打嗝要注意:1。少喝碳酸饮料,每餐七八分饱,细嚼慢咽。
2.少吃萝卜、豆制品、葱蒜等会打嗝放屁的食物。
3.如果经常打嗝,可能与胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、肠易激综合征等有关。往往会伴有腹胀、腹部不适、反酸、烧心等。具体的诊断和治疗需要看消化科的医生。
4.如果打嗝持续时间超过48小时,甚至超过1个月,多为甲状腺、中枢系统、胃肠道疾病的表现。你需要及时去医院,通过MRI(磁共振成像)、胃镜等检查手段找出持续打嗝的原因,进行正规的专业治疗。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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