导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。早上晨练后可以睡回笼觉吗，晨练后感觉疲惫正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 晨练后可
大家好，小综来为大家解答以上问题。早上晨练后可以睡回笼觉吗，晨练后感觉疲惫正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.晨练后可以在笼子里睡觉吗？看情况。
晨练过程中，人体的呼吸频率和血液循环会变快。此时，如果从事运动强度较大的运动，如跑步、跳绳、骑行等。不建议晨练后在笼子里睡觉，否则可能会影响大脑的血流，不利于心肺功能的恢复。
但如果运动强度不高，比如打太极拳、做瑜伽等。那么如果晨练后觉得累了，可以睡一会儿。
2.晨练后觉得累正常吗？看情况。
一般情况下，晨练可以促进身体的血液循环，加速人体的新陈代谢，所以晨练后精神应该会很饱满。
如果你在晨练后感到疲劳，那多半是因为前一天晚上你没有足够的休息时间，或者是因为晨练的运动强度太高，运动时间太长，所以这个时候，你的身体会因为过度消耗而感到疲劳。建议你下次晨练的时候控制好时间和量，好好休息。
3.早上锻炼好还是晚上锻炼好：各有优势。
无论是晨练还是晚练，只要锻炼到位，都能起到一定的增强身体机能的作用，从而起到保健的作用。所以建议大家可以根据个人方便来进行锻炼。
对于一些早上起不来的人，建议晚上锻炼，可以防止睡眠不足导致的疲劳。对于一些早上睡不着的人，可以早上锻炼。
4.晚上什么时候睡觉最好：没有具体规定。
一般来说是日落时分，但是因为每个人的作息时间不一样，所以晚上什么时候睡觉没有具体的规律。
只要人体保持7-8个小时的睡眠，并且每天都符合这个规律，那就都没问题。建议可以根据自己的生活习惯来决定。如果第二天要7点起床，建议最晚睡眠时间不要超过12点。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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