导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。脸上长痘吃什么好，脸上长痘痘应该吃些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 蔬菜水果：这个
大家好，小综来为大家解答以上问题。脸上长痘吃什么好，脸上长痘痘应该吃些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.蔬菜水果：这个我相信不用给你过多的解释。吃蔬菜和水果会帮助我们的身体排毒，美容，促进新陈代谢。蔬菜中，建议可以多吃白菜、甘蓝、西兰花。这些蔬菜具有抗氧化作用，能有效控制皮肤炎症，促进皮肤恢复。水果中，自然要多吃这些含有胡萝卜素的黄色水果。比如橙子就是很好的水果，可以帮助人体维持皮肤角质的细胞代谢，减少皮肤过多的油脂分泌，从而清洁毛孔，改善肤质。
2.清水：皮肤长痘痘基本都是皮肤缺水引起的。你没见过那些人湿润的皮肤上长了多少痘痘。补充体内水分是我们的日常工作。不知道有多少人每天八杯水就做到了。当你每天喝那么多水的时候，你会发现这些痘痘真的都可以远离自己了。当你体内水分充足的时候，不仅不会长痘痘，很多疾病也会迎刃而解。
3.含锌食物：研究表明，如果我们在日常生活中缺锌，就会导致痤疮。所以平时要多摄入含锌的食物，尤其是长痘期间。这是因为锌可以增强我们身体的抵抗力，加速蛋白质的合成和细胞再生，促进伤口愈合。建议平时可以多吃玉米、大豆、坚果等食物。这些食物含锌量高，对痘痘的恢复有很好的作用。
4.粗纤维食物：人之所以会长痘痘，是因为肠胃蠕动慢，消化功能差，所以会在体内堆积毒素。长时间反复吸收后，它们就会出现在我们的皮肤表面，形成痘痘。所以，想要预防或治疗痘痘，一定要保证肠胃能够正常活动，而一些粗纤维食物可以促进肠胃活动，帮助新陈代谢，排出体内所有的油脂和毒素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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