大家好，小综来为大家解答以上问题。日常减肥小妙招，十个舒服的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.每日减肥小贴士：
01.用水喝果汁。
把你喜欢的果汁减半，用纯净水或苏打水喝。这样平均一杯可以减少85卡路里，一年可以瘦4.5斤。
02.一边做活动一边打电话。
没事就喜欢在家打电话？没问题，但是最好是边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，花30分钟煲电话粥。洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地可以消耗120卡路里。
03.仔细看食品包装。
现在食品包装的热量参考表越来越“狡猾”了。不仔细看，你会误以为刚买的一包巧克力大约220卡路里，但仔细看，你会发现这只是一根巧克力棒的热量，吃一包(共2根)相当于在胃里吃了440卡路里。
这样的陷阱比比皆是。为了显得热量更低，各种果汁、零食、坚果的热量都不是按照包装袋来计算的，而是按照看起来热量更低的方式来标注。
4.多喝绿茶。
绿茶含有两种强效物质，咖啡因和茶多酚。咖啡因可以增加血液中脂肪酸的浓度。一旦血液中的脂肪酸浓度增加，脂肪酸就会被肌肉吸收，并以转化为身体能量的方式消耗。实验还证实，抗氧化剂茶多酚和咖啡因一起可以使热量燃烧的速度加快一倍，所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。
05.带午餐去工作。
出去吃饭不仅对口袋不好，对健身也不好。无论是哪种少菜的盒饭，还是外出就餐，都容易造成热量超标。——调查显示，如果每个工作日中午都在外面吃饭，平均每天会摄入300卡热量，一周下来会累积1500卡热量。
06.吃面包的时候换成橄榄油。
许多白领喜欢吃蘸黄油的面包。其实蘸橄榄油也很香，更健康。最新研究表明，蘸橄榄油的人比蘸黄油的人平均少摄入52卡路里。为了增加风味，可以在调味盘中舀一勺特级初榨橄榄油，加少许盐，滴几滴白醋(葡萄酒醋味道更好)。橄榄油中油酸、亚油酸、亚油酸的比例正好是人体所需的比例，类似于母乳，是其他植物油所不具备的。同时，橄榄油富含维生素A、D、E、F、K，胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化剂，容易被人体消化吸收。
07.往饭里加点亚麻籽油。
亚麻富含纤维素，能有效抑制食欲，减少热量摄入。此外，亚麻富含-亚麻酸，-亚麻酸也是一种-3脂肪酸，也能促进身体燃烧现有脂肪。炒菜、沙拉、粥的时候可以加亚麻籽油。自从亚麻籽油的神奇功效被发现后，这种长期被忽视的食用油在一般大型超市都能买到。
08.做个血液甲状腺激素水平测试。
平均每12个女性中就有一个甲状腺不活跃，这会大大降低她们的新陈代谢，导致肥胖。所以，记得告诉医生下次体检要加个血甲状腺激素水平测量。
09.买一个大水杯。
把水杯提高到一个大的，你自然会多喝很多水。不仅对皮肤好，还能显著改善新陈代谢。
10.不要把蔬菜切得太碎。
烹饪时，将胡萝卜、芹菜、土豆、冬瓜等蔬菜切碎，而不是切丝。大块的蔬菜需要更多的时间咀嚼。结果你吃的时间长了，相应的你吃的内容也会少。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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