大家好，小综来为大家解答以上问题。黑巧克力能减肥吗，怎么吃黑巧克力减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.黑巧克力能减肥吗：适量食用可以减肥，
研究还表明，仅仅吃一小块巧克力就能让人有饱腹感，从而控制食欲，防止摄入更多的热量，从而防止体重增加，这或许可以解释为什么经常吃巧克力的人身体质量指数较低。
2.如何吃黑巧克力减肥：黑巧克力要减肥，什么时候吃都有窍门。比如饭前半小时可以更好的控制食欲，饭后3小时可以缓解饥饿感。除此之外，建议在运动前半小时吃一些黑巧克力，可以提高运动能力，有助于长期运动后糖原的恢复。
2.要减肥，选择可可含量高的黑巧克力。最好的黑巧克力是未经加工的。大多数加工过的黑巧克力降低了可可含量，反而添加了太多的糖和脂肪，所以在购买前请阅读包装上的成分表。
如果选择黑巧克力减肥，最好的巧克力可可含量在75%左右。尽量吃高品质的纯黑巧克力。口感的差异和可可的质量成正比，这样才不会吸收太多热量。
3.建议吃黑巧克力的同时喝杯茶。因为茶叶中的有效成分可以吸收巧克力中的油脂，从而减少食物堆积的概率，让减肥效果更好。
4、黑巧克力晚上减肥尽量避免吃巧克力有兴奋作用，会让睡眠不好的人更难入睡。睡不好不利于减肥。而且，巧克力是一种容易释放热量的食物。睡前吃太多会使血糖升高，如果血糖消耗不掉，就会转化为脂肪储存起来。
3、黑巧克力不能和任何东西一起吃：牛奶和巧克力一起吃容易拉肚子。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。如果两者混在一起，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，食用后不仅会被吸收，还会引起腹泻、头发干燥等症状，影响生长发育。
2、血糖高的面包面包巧克力。面包和巧克力含糖，尤其是对糖尿病患者。如果一起吃，饭后血糖会迅速升高。
3.汽水因为巧克力是高热量、高糖分、高脂肪的食物，所以不能和汽水或含糖量高的果汁一起吃。但是吃巧克力的时候可以喝茶，因为茶叶中的有效成分可以吸收巧克力中的油脂，从而减少食物堆积的概率。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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