大家好，小综来为大家解答以上问题。一天吃几个猕猴桃合适，猕猴桃什么时间吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.一天吃几个猕猴桃合适：是不是吃的猕猴桃越多越好？其实一天吃几个猕猴桃并没有统一的标准。一般一天吃1-2个猕猴桃就可以了。但需要注意的是，猕猴桃性寒，不能多吃，脾胃虚寒、风寒感冒、小儿腹泻、慢性胃炎、尿频、经期女生都不能吃。经期女生吃了会导致月经过多或痛经，其他人可能会肠胃不适或腹泻。
2.什么时候吃猕猴桃最好：猕猴桃是夏秋两季的水果。一般情况下5-6月开花，8-10月果实成熟。这个时候的水果特别新鲜，营养丰富。水果当季吃比较好，所以猕猴桃要在8月以后吃。
白天，上午10点到下午3点是肠胃蠕动的时间，猕猴桃可以很好的吸收；饭后两小时吃猕猴桃，可以减少饥饿感，促进消化，帮助吸收营养；不建议空腹吃。
3.每天吃猕猴桃的效果：1。生津止渴：成熟的猕猴桃富含水分，口感香甜、柔软、多汁。食用后能促进唾液分泌，补充体内水分，有很好的生津止渴的作用。
2.清热除烦：猕猴桃性寒，食用后可增加体内寒性，有清热除烦的作用。
3.利尿通淋：猕猴桃味甘、酸、寒，水分丰富，食后有利尿通淋的功效。
4.开胃止呕：猕猴桃味道酸甜，含有多种有机酸。食用后能促进胃液分泌，增进食欲，有很高的开胃止呕作用。
5.缓解便秘：猕猴桃中的果胶和食用纤维素含量也很高，食用后能促进肠道蠕动。况且猕猴桃性寒，还能增加肠道通畅程度。便秘的人吃猕猴桃后有助于缓解便秘。
6.美白护肤：猕猴桃中维生素C的含量居水果之首，维生素C是一种很好的抗氧化剂，能清除一些损害细胞的自由基，延缓机体衰老，还能恢复黑色素，美白肌肤。
7.保护血管：猕猴桃中含有精氨酸，能改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成，对心脑血管疾病有保护作用。
8.降低胆固醇：猕猴桃富含食用纤维素，其中三分是果胶，尤其是皮与果肉接触的部分。膳食纤维和果胶能降低血液胆固醇浓度，防止高脂血症的形成。
9.辅助降血压：猕猴桃含钾量高，是高钾低钠的水果之一。可以促进肾脏排出更多的钠离子，从而缓冲钠盐对高血压的副作用，有助于降低血压。
10.提高免疫力：猕猴桃含有糖、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的维生素C、磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱。食用后能补充身体所需营养，调节免疫系统，增强身体抗病能力。
4.猕猴桃吃多了嘴唇烂是怎么了？生猕猴桃对牙龈有刺激性，会导致出血。建议生吃一两天，熟了再吃。因为猕猴桃所含的酸度特别大，对皮肤肯定有一些腐蚀和刺激作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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