导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。吃什么水果明目护眼最有效，吃什么水果对眼睛好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 橙色：补充
大家好，小综来为大家解答以上问题。吃什么水果明目护眼最有效，吃什么水果对眼睛好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.橙色：补充体内足够的维生素C，可以有效保护眼睛。这是因为柳橙不仅可以增加眼部毛细血管的韧性，修复细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑疾病的发生，提高您的视力。
2.橘子：橘子又甜又好吃，大家都爱吃。此外，橙子的营养成分充足，不仅果肉营养价值高，橙子的果皮也有惊人的营养价值。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛，保护免疫系统，这是其他水果无法比拟的。
3.甘蔗：甘蔗富含人体所需的多种营养物质，尤其是其铁含量高达1.3毫克/100克，居各类水果之首，有“补血果”的美称。喝生甘蔗汁不仅能清热、助消化，还能明目护眼。
4.香蕉：香蕉是一种钾含量极其丰富的水果，对保护眼睛有非常明显的作用。香蕉也含有大量-胡萝卜素。当人体摄入过多盐分时，会导致细胞内残留大量水分，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。所以，美眉在用眼过度时要注意吃一根香蕉，可以增加营养，提高视力，有效缓解眼睛干涩、疼痛等症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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