大家好，小综来为大家解答以上问题。体内湿气重怎样祛除，3种方法有效去湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.如何祛除体内湿气：食疗可以有效祛除湿气。日常饮食中可以吃一些祛湿、解毒、消肿、利水的食物，起到非常好的祛湿作用，但是要长期吃才有用。常见的祛湿食物有薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
祛湿蒸也可以排除体内的湿气，因为在蒸的过程中，全身皮肤的毛孔都会被打开。随着温度的升高，人体会以汗液的形式散热，汗液中含有大量的水分。所以蒸可以起到很好的祛湿作用。
每天晚上用热水泡脚来泡脚祛湿。如果想要更好的除湿效果，可以用辣椒水、米酒水、艾蒿水、姜水泡脚。也可以用醋和水泡脚，冬天皮肤用开水泡脚，也能去除体内湿气。
2.去除湿气的六种食物：薏仁是很多女性喜欢吃的一种食物。是天然护肤品，有祛湿美肤的作用。用薏米煮水或煮粥，可以促进体内的血液循环和水分代谢，对改善身体的水肿效果非常有用。
地瓜和烤地瓜一起煮的地瓜，不仅味道香甜，还有解毒祛湿的作用，促进肠胃蠕动，可以排大便。如果和小米一起煮，祛湿效果更好。
夏天很多人喜欢喝绿豆红豆水消暑解暑，而红豆则是不可多得的祛湿解毒食物。红豆营养丰富，还能增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。
很多人都知道，冬瓜可以消除水肿，缓解烦恼，生津排毒。可以多喝冬瓜汤，内外滋补。
小米是温和的纤维，容易消化，不刺激肠胃。具有解毒、清热、利尿的功效。多吃小米粥或米饭，是祛湿排毒养颜的最佳选择。
燕麦有祛湿解毒、润肠通便、促进胃肠蠕动的作用。燕麦也可以煮粥，也可以直接煮了和牛奶一起吃。许多女性用它们来做美容早餐。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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