大家好，小综来为大家解答以上问题。红豆怎么吃减肥最快，给你红豆减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.红豆薏仁汤：食材：红豆100g，大薏仁200g。
做法：将红豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量的水一起煮。将红豆和薏米煮沸，然后关火继续炖15分钟。最后一步，加入红糖或冰糖，搅拌均匀。
效果：薏仁和红豆都有很好的消除水肿的效果，对美白皮肤也有很好的效果！瘦身美容。
2、陈皮红豆汤：材料：红豆200g，陈皮5g，盐少许。
做法：先将红豆浸泡半小时，加入500cc的开水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火，把陈皮放入红豆汤里，盖上盖子煮十分钟，再加一点盐。每天饭后喝，至少持续两周。
效果：红豆减肥法老少皆宜减肥，男女都适合减肥。这是绝对安全的饮食，没有副作用。赶紧试试吧。
3.红豆绿豆减肥粥：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
做法：先将红豆、绿豆浸泡一小时，然后洗净。然后把所有的材料放进锅里，加入1L水，开始煮，直到豆子熟了。煮好后，把所有的食材一起吃就好了。
功效：绿豆和红豆都是身体的圣品，因为它们都是高纤维低脂肪。山楂消食降脂，红枣养血润燥。一起吃肯定能起到最好的减肥作用。
4.红豆燕麦：配料：燕麦30g，脱脂牛奶30g，红豆50g，糖适量。
做法：用水煮燕麦一会儿，半个小时左右，熟燕麦直接跳过这一步。煮燕麦的时候，不要放太多的水。当燕麦煮成浓稠的时候，加入一点牛奶。牛奶燕麦中可以加入煮红豆，最后直接加入适量冰糖即可。
功效：红豆燕麦煮粥可以丰富口感，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得用脱脂牛奶，少加糖。这款燕麦红豆粥不仅瘦身效果显著，还能有效帮助身体排出垃圾。长期喝，很容易瘦下来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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