导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。吃西瓜可以减肥吗，西瓜是增肥还是减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 吃西瓜能减肥吗：适
大家好，小综来为大家解答以上问题。吃西瓜可以减肥吗，西瓜是增肥还是减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.吃西瓜能减肥吗：适量吃西瓜可以减肥。
西瓜虽然含糖量很高，但是它是一种利尿的水果，所以对减肥有一定的作用，但是你就是不能多吃。
2.西瓜是增肥还是减肥：吃西瓜既增肥又增肥，就看你怎么吃了。
减肥是因为西瓜是利尿的，可以把体内多余的水分排出去。但是西瓜含有大量的糖分，如果不运动就会转化为脂肪。所以西瓜可以减肥也可以增肥。一般来说，睡前一小时不吃西瓜，或者吃完西瓜后多做运动，都有利于减肥。
3.怎么吃西瓜减肥：西瓜的糖分不低。晚上吃西瓜会增加胰岛素，促进脂肪合成。而且晚上人运动少，摄入热量少，只储存脂肪不消耗，容易肥胖。
2、吃西瓜控制体重西瓜饱腹感弱，很容易多吃。所以，控制西瓜食量是西瓜减肥的一个关键。平时最好不要一次买太多西瓜。如果你买了一个西瓜，记得和别人分享，这样你可以少吃点。
3.不要丢弃靠近皮肤的红色果肉。西瓜中央部分最甜，含糖量最高，而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度会低很多。所以吃西瓜的时候记得嚼干净，不要把靠近皮的红色果肉扔掉。
4.少吃冰镇西瓜。西瓜的甜味主要来自果糖。温度越低，果糖越甜。研究早就发现，果糖不会显著升高血糖，但也绕过了控制食欲的机制。所以西瓜冰镇后甜度会更高，人的食欲会增加，会吃得更多。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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