大家好，小综来为大家解答以上问题。桂圆的吃法，桂圆的十大养生吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.吃龙眼的十种健康方法：
一个
桂圆粥
做法：取桂圆肉30克，粳米100克，加水适量，煮成粥。
功效：此粥具有补气血、安神养心的作用，易于消化吸收。003010也记载：桂圆粥能“治邪气毒。花很长时间变聪明，永远不会老。”
2
桂圆红枣粥
练习：
1.红枣、桂圆、白米各1杯洗净，晾干一刻钟；
2.将白米放入煮锅内，加水煮成粥，待四成熟左右，加入红枣、桂圆继续煮，最后加入红糖调味；
功效：此粥适用于夜间睡眠不稳，精神不宁，意志不集中，多汗等。并能调和经络，使之通畅。大枣能促进血液循环，再加上桂圆，具有极佳的补血补气功效！
三
山药桂圆粥
原料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克。适量的糖和水。
练习：
1.将生山药去皮切片。
2.将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更好)、五味子、水一起煮，大火煮30分钟。煮好后加入白糖搅拌均匀。
功效：此粥能补中焦，补肺，固精，强筋壮骨，生肌。山药含有淀粉酶等营养成分，对气虚者有益。
四
桂圆粥
材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。
做法：一起煮粥。
效用：桂圆能健脾补血。它可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪和单宁，可与红枣配合使用，用于辅助治疗心悸、失眠、健忘、贫血、虚弱等。
忌：感冒、恶寒、发热、舌苔厚腻者不宜食用。
五
红薯粥
材料：大米一小杯，红薯一个，桂圆3个，红枣5个。
用具：砂锅
做法：砂锅加水，开大火至水开。一个红薯，去皮，用滚刀切成小块，放入水中焯水后煮熟。红薯熟了，加入大米、桂圆、洗净的红枣。火开了以后，换个火，慢慢煮。饭软了以后，再煮一会儿，就可以出锅了。
功效：红薯味甘、性平、无毒。桂圆补心脾，补气血，健脾胃，养肌肉。这种粥味道香甜，米饭和红薯入口绵软，色泽金黄，诱人食欲。
六
糯米桂圆粥
材料：糯米一杯(约50g)，龙眼肉少许，水1000ml，糖少许，米酒2汤匙。
练习：
1.糯米去杂质洗净。
2.锅中加入1000ml糯米，煮5分钟左右。
3.将桂圆放入锅中，继续煮至熟透。
4.在锅里加入砂糖和少许米酒开锅，温度合适就可以喂了。
说明：煮糯米的时候，一定要加足够的水。糯米一定要煮透，对宝宝吃有好处。可用于治疗小儿贫血。
七
蜜枣桂圆粥
材料：桂圆和大米各180克，红枣10枚，生姜20克，蜂蜜1汤匙。
练习：
1.红枣、桂圆洗净；生姜去皮，磨成姜汁备用。
2.将大米洗净，放入锅中，加4杯水烧开，加入所有食材和姜汁，煮至软烂，再加入蜂蜜，煮好。
功效：蜂蜜是很好的保湿材料，能补中温，益气，调和营养，使脸色红润。换成红糖有暖身活血的作用，但是保湿效果会差一些。
八
龙眼肉米奇汤
材料：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。
做法：将枸杞、陈皮放入两层纱布做成的袋子中，与桂圆肉一起放入锅中，加入适量清水，文火煮30分钟，盛出桂圆肉和汤。温热后加入蜂蜜服用。
功效：本方以补益肝肾，健脾胃，宁心安神，气血旺盛，滋养眼内组织为主。
技巧
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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