大家好，小综来为大家解答以上问题。保养卵巢的瑜伽体式，这10个瑜伽体式呵护卵巢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.猫牛型：功效：按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱僵硬，增强脊柱弹性和健康，减少内脏脂肪，帮助子宫回归。
2.下犬式：功效：无论是倒头还是倒肩系统，对于月经不调和卵巢保养都有很好的效果，而下犬式不仅仅是全身拉伸的姿势，也是一种温和的半倒立姿势，可以多练习。
3、花环式：功效：这个动作可以很好地拉伸背部和颈部的肌肉，按摩子宫和腹部器官，刺激腹腔内的血液循环。
4.蝶式：功效：促进骨盆血液循环，打通腿部与骨盆之间的经络，特别是以更多的血液滋养生殖系统和腹腔泌尿系统，清理人体的“卫生死角”，使面部红润、白皙、一尘不染、无痘、细腻。
5.baddha konasana:功效：可促进盆腔区域的血液循环，保持其健康，控制月经量，刺激子宫，促进正常功能。
6、仰卧baddha konasana:功效：促进盆腔血液循环，滋养卵巢和子宫；调节血压，缓解腰痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛；缓解痔疮引起的疼痛，改善消化不良和胀气。另外，这个动作可以强化生殖系统和泌尿系统，男女皆宜。
初学者可以在背下垫一个长枕头或垫子。
7.桥式：功效：雕塑背部、臀部和大腿前侧肌肉、腹部核心肌群，加上肩部力量的运用，可以消除肩部疼痛，改善血液循环。能改善产后妇女子宫下垂，还能刺激胸腺，强健脊柱。
8.犁地：功效：这个动作可以给子宫补充新鲜血液，缓解下半身的紧张和压力，有助于消除腿部水肿，促进子宫回位。
9.鱼式：功效：在这个体式中，背部区域得到充分的拉伸，胸部得到很好的扩张，呼吸变得更加完整，颈部得到拉伸，对甲状腺也有好处。
10.摇摆姿势：功效：这个姿势是在翻滚中完成的，挺有意思的。在这个过程中，你的腹肌保持紧张状态，可以加强你的核心力量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！