大家好，小综来为大家解答以上问题。苹果酸奶减肥法瘦几斤，苹果酸奶减肥法瘦15斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.什么是苹果酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法是一种两天减肥法。第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环一两次，直到达到目标体重。
立正！这种方法对胃有影响，不适合有胃病或身体虚弱的人。
2、苹果酸奶减肥法一个月瘦15斤怎么办：吃苹果和酸奶减肥可以很快看到减肥效果，只是偶尔一次，很容易反弹。减肥后想要保持体重不反弹，就要严格参照以下方法，每周执行1-2次，一个月瘦15斤没有任何问题。
第一天：苹果减肥日只吃5-7个苹果。早上中午可以喝一杯水，然后就不能喝水了。严格的苹果酸奶饮食，连续两天不能喝水。出于健康原因，不建议使用。
第二天：酸奶减肥法一天只喝无糖低脂酸奶，总量800-1000ml。除了早上一杯水，不要喝水。
第三天：慢复盘日早餐：一个苹果，一碗小米粥；
午餐：一杯酸奶，一碗白米粥，一份排骨冬瓜汤，一份绿叶蔬菜；
晚餐：一碗白米粥，西红柿炒鸡蛋；
第四天：正常饮食。早餐和午餐可以照常正常食用。晚餐以素食蔬果为主，主食是易消化的粥。
3.苹果酸奶减肥法用户体验：第一天只吃苹果，白天不会觉得太难受，晚上会觉得饿，有点反酸。
第二天只能喝酸奶，更考验意志力。看到别人吃东西，会不自觉的吞口水，更会有反酸的感觉。你会觉得整个胃都酸了。如果坚持不住，就称体重。你会发现自己瘦了大概3-5斤，你又会有动力了。
吃到第三天，你会想大吃一顿，但是一定要记得按部就班的再吃，不然昨晚之前又要称体重了。
第四天称体重，会有轻微反弹，打击减肥信心，但只要不暴饮暴食，就不会完全恢复到原来的体重。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！