导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。脐橙上火吗是高糖水果吗，脐橙上火吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 脐橙的营养价值：脐橙
大家好，小综来为大家解答以上问题。脐橙上火吗是高糖水果吗，脐橙上火吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.脐橙的营养价值：脐橙属于芸香科，营养丰富，富含人体所需的各种营养素。它具有降低胆固醇、防癌、开胃、降气的保健作用。每100克脐橙含热量197千焦，水分87.4克，碳水化合物10.5克，维生素C 33毫克，钾159毫克，钙20毫克，镁14毫克，磷22毫克。
2.脐橙上火吗：吃脐橙不生气。肚脐微凉，属寒性水果。吃了不会上火，还具有生津止渴、清热开胃、降气、解毒、美容的作用。
3.多吃脐橙能不上火吗？不会，虽然脐橙吃了不会上火，但还是不允许多吃。一个原因是橙汁富含胡萝卜素。一旦吃多了，胡萝卜素摄入过多会导致皮肤发黄，影响整体形象；第二，脐橙富含有机酸。吃多了容易刺激肠胃。第三，脐橙含糖量还是很大的。吃得太多可能导致囤积脂肪的风险。
4.一天吃几个脐橙：就一个；一个中等大小的橙子可以为人们提供一天所需的维生素C，提高人体抵抗细菌入侵的能力，还可以清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。一般一个橘子就够了，不要吃超过三个。
5.小贴士：吃脐橙不会上火，还能清肠降火，但吃橙子有上火的风险。脐橙和橙子颜色相近，香气诱人，但橙子真的很暖。吃多了会引起便秘、口腔溃疡等上火症状。建议一天吃橘子不能超过3个。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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