导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。100克鸡蛋热量是多少，鸡蛋热量高不高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 100克鸡蛋的热量是多
大家好，小综来为大家解答以上问题。100克鸡蛋热量是多少，鸡蛋热量高不高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.100克鸡蛋的热量是多少：每100克鸡蛋含有144卡热量，一个鸡蛋的可食用部分约为53克，所以一个鸡蛋的热量是76卡。我们需要走52分钟来消耗热量。
2.一个鸡蛋的热量高吗：一个鸡蛋的热量是76卡，其实并不是特别高。但这并不意味着我们可以不受惩罚地吃鸡蛋。我们知道，鸡蛋的制作方法有很多种，不同方法制作的鸡蛋热量也不一样。一般来说，如果我们用油炸或者油煎鸡蛋，热量会高很多。如果煮，它的热量基本和生鸡蛋一样。
3.一天最好吃几个鸡蛋：鸡蛋吃得越多越好。对于不同的人，吃鸡蛋的数量是不同的。比如孕妇一天可以吃一两；处于生长发育阶段的孩子，一天可以吃两三个，满足生长发育的需要；对于老年人来说，因为身体各项机能都在下降，尤其是肠胃的消耗和吸收都在下降，所以每天吃一两就可以满足需求了。
4.鸡蛋吃多了有什么坏处：如果一天吃太多鸡蛋，会对肾脏造成一定的负担。因为鸡蛋中蛋白质的含量比较高，而且蛋白质的分解过程会产生大量的氮气，而氮气的排出需要肾脏来工作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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