导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。小米粥热量高吗，小米粥适合减肥吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 小米粥热量高吗：不是
大家好，小综来为大家解答以上问题。小米粥热量高吗，小米粥适合减肥吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.小米粥热量高吗：不是很高。
每100克小米粥含热量约46卡，与其他主食相比并不算很高。但小米粥如果在煮饭的时候加糖，其热量相对会高一些。
小米粥还富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。食用后能为人体补充多种营养物质，帮助维持人体组织器官的正常生理功能，促进人体新陈代谢。所以平时适当喝点小米粥，对人体健康是有好处的。
2.小米粥适合减肥吗？可以适当吃一些。
小米粥热量不高，营养价值高。食用后可以为人体补充多种营养，减肥的时候可以适当吃一些。
但是，小米粥中含有的主要营养成分是碳水化合物。因此，当你吃小米粥减肥时，你需要与富含其他营养元素的食物一起吃，如蛋、肉、鱼、蔬菜、水果等。这样会更有利于人体健康。
3.小米粥吃了会血糖高吗？如果吃多了，可能会。
小米粥含有高淀粉，进入人体后，淀粉会在肠道内转化为葡萄糖，使人体血糖升高。
而且小米粥的升糖指数也比较高，在胃肠道停留时间短。如果吃多了，短期内可能会引起血糖剧烈波动。所以对于一些血糖控制不稳定的人，建议少喝或者不喝小米粥。
4.小米粥肠胃不好可以吃吗？看情况。
肠胃不好的原因有很多。如果是腹胀、消化不良、食欲不振等。胃肠动力不足引起的，那么小米粥富含膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，所以这类人适当吃一些。
但不建议胃酸分泌过多、患有胃炎和胃溃疡的人食用，因为小米粥可促进胃酸分泌，并可能加重胃部不适症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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