导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。一天吃一个月饼会长胖吗，减肥吃了月饼怎么补救很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 一天吃一个
大家好，小综来为大家解答以上问题。一天吃一个月饼会长胖吗，减肥吃了月饼怎么补救很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.一天吃一个月饼会发胖吗？一般不会。
每天吃一个月饼，如果其他高热量食物控制得好，一般不会导致体重增加。但是，如果同时吃太多其他高热量的食物，就会有发胖的风险。因为月饼本身热量很高，制作时需要添加大量的油和糖。这时，其他高热量食物的摄入会大大增加你身体的负担。如果不能及时消耗掉这些热量，就会转化为脂肪储存在体内。
另外，建议每天吃月饼不要超过一个，否则容易发胖，增加心血管疾病的风险。
2.减肥期间吃月饼怎么补救：如果减肥期间吃了很多月饼，建议加强运动，让吃月饼产生的热量通过运动释放出来，减少发胖的机会。
喝一点果醋。吃完月饼后，还可以适量喝一点果醋。果醋中含有大量的有机酸，可以促进胃酸分泌，帮助月饼更好的消化，防止发胖。
3、吃月饼会上火：吃多了会上火。
短时间内吃太多月饼会导致上火，因为月饼是烤制的，制作的时候需要加入大量的油和糖。热量很高，吃完会增加身体负担，所以容易上火。另外，月饼的质地很干很硬，吃完后不容易消化。这时候就要调动身体的水分到胃里，帮助月饼更好的消化吸收。当身体缺水时，很容易上火。
4.月饼可以当主食吗？不推荐。
月饼的营养成分比较单一，不能满足主食的营养需求，所以日常生活中不建议把月饼当主食吃。另外，月饼油腻，吃多了会增加肠胃负担，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适。日常生活中，建议将月饼放在两餐中间作为零食，不要作为主食。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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