大家好，小综来为大家解答以上问题。雪莲果的作用与功效与禁忌，每天吃雪莲果有什么副作用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.雪莲果的功能、功效及禁忌：雪莲果为菊科多年生草本植物，可生吃，也可煮熟后食用。甘、苦、寒，归肝脾肾经。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、低聚果糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钙、钾、磷、钠等营养成分。
2.雪莲果1的禁忌。如果吃多了，容易增加肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适，特别是对于脾胃消化功能差或处于腹泻状态的人。
2.雪莲果含膳食纤维高，与富含膳食纤维的食物不能吃太多。否则会有膳食纤维摄入过多的危害，如腹胀、腹泻等不适。
3.极少数人食用雪莲果后会出现腹泻、恶心等过敏反应。严重时甚至会出现呼吸加速、意识不清、休克等危害。所以过敏的人忌食。
2.雪莲果对肝脏好吗？有一定的好处。
1.肝脏是人体中负责解毒的器官。饮食中吃一些清淡易消化的东西，对肝脏的健康有益，雪莲果就是这类食物。
2.雪莲果性寒，有清热降火的功效，对肝火旺盛引起的不适有一定缓解作用。
3.从中医的角度来说，雪莲果属于肝经，也就是说吃它有养肝的好处。同时，雪莲果中含有的维生素C和B族维生素有助于抵抗病毒，维持正常的肝功能。
4.雪莲果含有丰富的膳食纤维，有利于胃肠蠕动，促进消化，增加粪便含水量，具有通便排毒的功效，有利于肝脏健康。
3.每天吃雪莲果能减肥吗？因人而异。
减肥总的原则是热量的消耗高于热量的摄入。虽然雪莲果热量低，但100克雪莲果只有17卡路里。但如果每天吃雪莲果，也吃了很多高热量的食物，总热量超过了需求。长此以往，还会导致肥胖。但是，因为雪莲果含有较多的膳食纤维，你可以保持强烈的饱腹感。只要不吃一些高热量的食物，比如蛋糕、油炸食品，每天摄入的热量就应该保持在。
4.每天吃雪莲果有副作用吗？每天适量吃雪莲果不会有副作用，但过量食用会造成以下危害：
1.雪莲果性寒，含有膳食纤维、果胶、水等滑性成分。每天吃多了容易胃寒，腹胀，腹泻。
2.长期大量食用雪莲果，由于热量低，缺乏蛋白质等营养物质，容易出现消瘦、营养不良的问题。
建议每天吃一个中等大小的雪莲果，重300克左右。如果一个雪莲果很大，你可以和别人分享或者留一半明天吃。一次吃不要超过500克，以免对身体有害。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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