导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。做仰卧起坐最好的时间，做仰卧起坐的最佳时间竟然是大晚上很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，小综来为大家解答以上问题。做仰卧起坐最好的时间，做仰卧起坐的最佳时间竟然是大晚上很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.晚上做最好：做仰卧起坐的最佳时间是晚上。当然，并不是说半夜就要做仰卧起坐。如果晚上6: 30吃晚饭，晚上11: 00睡觉，8: 30是仰卧起坐的好时间。你在饭后两小时锻炼。第一，晚饭已经消化了，你这个时候精力还不错。重要的是，这个时候做仰卧起坐可以帮助你燃烧一天下来多余的脂肪。而且这个时候运动是睡前2小时，不会影响睡眠。相反，运动也能提高你的睡眠质量。
2.下午3点到5点：下午3点到5点做仰卧起坐达到的锻炼效果更好，因为此时人体正处于新陈代谢的高峰期，此时人的精力也比较旺盛。此时坐起来，很容易发热出汗。
3.饭后最佳：饭前运动容易影响食欲。这是因为在运动过程中，为了满足运动的需要，身体的血液不断重新分配，消化腺的分泌会相对减少。为了保证正常进食，最好饭后2小时左右运动。
4.早上不适合做仰卧起坐：当然，既然有做仰卧起坐的最佳时间，那肯定有不适合做仰卧起坐的时间，那就是早上！早上刚睡醒，慢慢投入一天的工作。这个时候做太多运动不好。此时，经过一夜的睡眠，你的体力已经不如以前，即使能做仰卧起坐，效果也不好。如果有时间和条件，可以考虑晨跑作为一种温和的有氧运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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