大家好，小综来为大家解答以上问题。左旋肉碱的危害及副作用会死人吗，左旋肉碱的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.左旋肉碱是否有副作用：左旋肉碱来源于羊肉、牛肉、猪肉等红肉，人体自身也能合成。因为它来源于食物，是一种非化学化合物，与人体相容，所以被添加在许多食物和营养补充剂中；左旋肉碱本身无毒性作用，来源可靠。它不是化学成分。但左旋肉碱在人体使用时，难免会对人体造成一些副作用，需要消费者注意。
2.危害一：引起腹泻：左旋肉碱产生于人体肝脏和肾脏，储存于心、脑、肌肉等。它需要肾脏来平衡，并在肾脏中高水平储存。肝肾功能差的人服用左旋肉碱后会出现不良反应甚至病变，减肥者过量服用会出现腹泻症状。
建议：明确左旋肉碱的适用人群，肝肾功能较弱时慎用，严格控制剂量，每天5-10g，不要急于求成，大量服用。
3.危害二：引起失眠：左旋肉碱是通过燃烧脂肪和提供能量来减肥的，但它也会兴奋人的神经，具有和咖啡、茶一样的抗疲劳作用。服用左旋肉碱作为减肥药期间，经常会出现失眠，睡眠质量下降。
建议：避免睡前服用左旋肉碱，防止失眠。
4.危害3:引起营养不良：左旋肉碱本身就是一种病因添加剂。服用期间，人体需要的能量少了，食欲就会降低。但是左旋肉碱本身需要配合碳水化合物来增强体质，增强身体脂肪的代谢能力。如果长期服用，高消耗低摄入会造成营养不良，导致机能下降。
建议：服用左旋肉碱期间，也要加强身体营养的补充，饮食要全面适度，多喝水帮助排毒。
5.危害四：对肌肉的伤害：左旋肉碱本身没有毒性作用，但是工业化的左旋肉碱纯度不能很好的保证，往往带有一定量的右旋肉碱。D-肉碱不仅不减肥，还会损伤肌肉，导致肌肉无力，肌肉萎缩。
建议：选择纯度在99%以上的左旋肉碱，不要购买一些没有质量保证的低价左旋肉碱产品。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！