导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。竞走可以减肥吗，跑步和竞走哪个减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 竞走能减肥吗？竞走会
大家好，小综来为大家解答以上问题。竞走可以减肥吗，跑步和竞走哪个减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.竞走能减肥吗？竞走会比普通竞走快，步幅和步频会高很多，所以可以达到有氧运动强度，所以科学竞走可以有效减肥。
2.每天跑多长时间能减肥：建议每天可以运动30-60分钟。有氧运动的脂肪消耗特点决定了运动持续时间不能太短，否则你得不到好的效果。如果你能保持这个持续时间，坚持一段时间，相信你能有很好的减肥效果。
3.跑步和竞走哪种减肥方式：跑步的减肥效果可能更好，这不仅取决于训练内容，还取决于项目的难度和持续性。竞走的技术要求会比跑步更难。想要快，就不能跑，这让很多健身者很头疼。所以从这个角度来说，跑步会更容易适应更多的人。
4.竞走能减肥多少公里：如果作为健身手段，可以是每天3、5、10公里。竞走的目的是增加能量消耗，提高整体代谢率，让你在不固定距离的情况下达到减肥的效果。
5.竞走能减肚子吗？想要减掉肚子，就需要减少腹部脂肪，所以竞走可以消耗身体各个部位的脂肪，防止能量堆积。所以，只要你能坚持，你就能减少腹部脂肪。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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