导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。100克瓜子多少卡路里，晚上吃瓜子会不会发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 100克瓜子有多
大家好，小综来为大家解答以上问题。100克瓜子多少卡路里，晚上吃瓜子会不会发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.100克瓜子有多少热量：每100克瓜子的热量是597卡，瓜子属于高热量高脂肪食物。每100克瓜子的热量为597卡，脂肪49.9克。这个数值在食物中是非常高的。一般外面卖的一袋瓜子也就100g到150g。这袋瓜子如果一次性吃完，热量摄入会很高。
2.晚上吃瓜子会胖吗：晚上吃瓜子会导致肥胖。
晚上身体的代谢活动比白天弱很多。这个时候吃高热量高脂肪的瓜子，无疑是为身体摄入了过多的热量，会导致肥胖。尤其是有些人更喜欢吃各种口味的瓜子，无形中增加了高糖高盐的摄入，对健康也非常不利。
3.一天吃多少瓜子比较好：吃瓜子的时候，尽量控制瓜子的数量。每天吃一把为宜，一周不要吃超过三次。另外，选择原味南瓜子可以减少热量的摄入。另外，吃瓜子的时候注意多喝水，避免上火。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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