导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。花生酱的热量是不是很高，花生酱吃了会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 花生酱的热量很
大家好，小综来为大家解答以上问题。花生酱的热量是不是很高，花生酱吃了会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.花生酱的热量很高吗？每100克花生酱含热量594卡，一勺花生酱约10克，所以含热量59卡，需要我们走40分钟左右才能完全消耗完。从这个数值来看，花生酱的热量是比较高的，远高于我们平时吃的奶油和炸鸡腿的热量。
2.花生酱吃了会胖吗？花生酱的热量相对较高。一勺花生酱含有多达9克的脂肪，但这些脂肪基本都是不饱和脂肪，不会导致身体发胖。花生酱除了不饱和脂肪酸，还含有蛋白质、维生素E和膳食纤维。这些都是人体必需的营养素，含量比较高，所以对健康非常有益。
另一方面，花生酱虽然热量和脂肪高，但却能明显增加饱腹感。我们只需要吃一小勺就能感觉到肚子明显饱了，这样就不会对其他食物有很强的食欲，无形中减少了其他高热量食物的摄入，可以在一定程度上控制体重。所以适量食用花生酱不会导致肥胖。
3.一次吃多少花生酱：根据现代营养学研究，每天吃两勺花生酱就能满足日常活动所需的营养，不用担心发胖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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