大家好，小综来为大家解答以上问题。喝玉米粥能减肥吗，玉米减肥法5天减10斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.喝玉米粥能减肥吗？对减肥有帮助。
玉米粥以玉米粒或玉米粉为主要原料，脂肪和碳水化合物含量低，所以玉米粥的热量不高。而且含有较多的纤维素成分，所以饱腹感很强。可以减少减肥期间进食后其他高热量食物的摄入。此外，玉米粥中的纤维素还能促进肠胃蠕动，带走肠道内的垃圾、毒素和多余的脂肪，所以喝玉米粥能起到一定的减肥作用。
2、玉米减肥法5天瘦10斤：一般不可能实现。
玉米粥虽然有一定的减肥效果，但毕竟只是一种食物，减肥效果相对有限。如果只是吃玉米减肥，一般不会达到5天瘦10斤的效果。而且单纯依靠玉米减肥是不科学的。同时还应配合其他饮食控制和适量运动来代谢脂肪，从而达到更好的减肥效果。
3.每天只吃玉米粥减肥：不建议每天只吃玉米粥减肥。
玉米粥的味道虽然香甜营养，但一般不建议每天只吃玉米粥来减肥，因为人体必须摄入足够的脂肪、蛋白质、糖、无机盐、水等。每天为了维持基本的生命活动，而玉米粥中的营养成分是有限的。如果每天只吃玉米粥，不足以满足人体的需求，长此以往还可能损害身体健康。所以吃玉米粥的时候也要摄入其他营养成分。
4.玉米粥减肥一天喝多少：300-500ml左右。
玉米粥，作为一种常见的粥，虽然没有严格的食用规定，但是富含纤维素。如果吃多了，纤维素不能及时排出体外，反而会在肠胃中堆积，增加肠胃负担，容易导致腹胀、胀气、消化不良等症状。
5.如何做玉米粥减肥：材料：玉米200g，大米150g，盐适量。
练习：
1.把玉米洗干净。将玉米粒去皮备用。
2.把米洗干净备用。
3.将大米和玉米倒入锅中，加入适量的水。
4.开大火烧开，再转中火煮20-30分钟左右。
5、根据个人口味，加入适量盐即可食用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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