导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。长时间不锻炼会怎么样，长时间不锻炼会有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 增肥：长
大家好，小综来为大家解答以上问题。长时间不锻炼会怎么样，长时间不锻炼会有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.增肥：长期不运动，身体最明显的变化就是——肥胖。经常锻炼有助于促进身体的新陈代谢。如果生活中久坐不动，脂肪细胞可能会不断分裂生长，不仅会使人肥胖，还会使皮肤松弛，失去弹性。
2.容易生病：运动有助于提高机体免疫力，而长期不运动的人抵抗力差，缺乏身体防御能力，容易被外界细菌感染，可诱发多种疾病。体弱多病的往往是不爱运动的人。
3.手脚不足：长时间不运动，体内钙会流失。久而久之，你的手脚会变得僵硬不灵活，影响行动。还可能增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。
4.毒素堆积：运动帮助人体排汗，使体内毒素更有效地排出体外。如果长期不运动，身体容易堆积毒素，容易造成便秘、口臭、面色暗沉等问题。
5.对心血管健康的影响：如果长期不运动，血管中的血量会逐渐减少，容易导致心血不足，心脏功能下降，对心血管健康造成影响。
6.肌肉萎缩：长时间不运动，身体肌肉会有一定程度的萎缩。一旦运动，就会出现肌肉酸痛、腰酸背痛、头晕乏力等症状。所谓“用而废”，就是这个道理。
7.心肺功能差：坚持参加体育锻炼，心肺功能会逐渐改善，呼吸也会变得顺畅。否则你的心肺功能会逐渐变差，一旦运动就会出现呼吸困难的症状。
8.胃肠蠕动缓慢：长期不活动会引起胃肠蠕动缓慢，从而影响消化功能，容易引起消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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