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健身教练的培训内容既包括理论知识，也包括实践技能，具体如下：
理论知识。健身教练培训的重点在于教授健身教练如何安全有效地指导人们进行锻炼，这包括运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动营养学等基础学科。学员将学习关于人体各部分的功能、运动原理以及如何避免运动伤害，此外，还会学习健康体适能、训练原则和训练计划的制定等。心肺复苏（CPR）和急救方法也是非常重要的一部分。
实践技能。实践技能培训则涉及如何指导客户进行锻炼，包括人体大肌肉群的训练方法、有氧运动及器械使用、无氧运动及器械使用、抗阻力训练、伸展练习、形体训练等。还会学习到一些特定的训练技术，如极速减脂、孕产康复、功能性训练、功能康复等。
此外，培训还可能包括俱乐部运营管理与销售技能，以及教学能力与心态的培养。健身教练培训的周期通常为数周到数个月不等，具体取决于培训机构和课程设置，完成培训后，学员需要通过理论考试和实际操作考核来获得相关的教练证书。
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