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芙蓉姐姐的减肥方法主要包括以下两点：
饮食方面。芙蓉姐姐强调了健康饮食习惯的重要性，推荐了早餐三宝，包括黑咖啡、柠檬水和鸡蛋（只吃蛋白）。她还提到了避免甜食和零食，以及多喝水和饮用能量饮料来增强体力和消除脂肪。
运动方面。芙蓉姐姐认为减肥的关键在于运动，她自己会通过在家做有氧运动来减肥，并强调了运动对于减肥的重要性。
此外，她还会编创一些减肥舞蹈，针对不同部位进行锻炼。需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此应该根据个人情况选择适合自己的减肥方法。同时，持之以恒和健康的方式是减肥成功的关键。
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