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升级iPhone 4S到iOS 7的步骤如下：
备份数据。在开始升级之前，请确保已备份iPhone 4S上的所有重要数据。您可以通过iTunes或iCloud进行备份。使用iTunes备份时，将iPhone连接到电脑，打开iTunes并选择备份选项；使用iCloud备份时，在iPhone的设置中选择iCloud，打开备份选项并选择立即备份。
检查设备空间。确保iPhone 4S有足够的空间来安装iOS 7。至少需要2GB的可用空间。您可以在iPhone的设置中查看可用空间，并根据需要删除一些不必要的文件或应用程序。
连接到Wi-Fi网络。在升级过程中，需要连接到一个稳定的Wi-Fi网络。iOS 7的下载和安装文件较大，使用移动数据可能会导致额外费用。确保iPhone 4S已连接到可靠的Wi-Fi网络。
开始升级。打开iPhone的设置应用程序，滚动到“通用”选项并选择它。在“通用”选项中，选择“软件更新”。iPhone将开始搜索可用的更新。如果有可用的iOS 7更新，将看到一个“下载并安装”选项。点击“下载并安装”，然后输入设备密码（如果有）。下载完成后，将看到一个“安装”选项。点击“安装”，系统会提示您同意相关条款和条件。阅读并同意后，安装过程将开始，需要耐心等待直到完成。完成后，iPhone将重启，并进入全新的iOS 7系统。
恢复数据。升级完成后，您可以选择恢复之前备份的数据。如果您使用iTunes备份，将iPhone连接到电脑，打开iTunes并选择恢复选项。
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